不得月子病的做法

關(guān)于坐月子，有很多老話，比如，產(chǎn)婦坐月子不能碰涼水，不能見(jiàn)風(fēng)，不能洗澡，不能吃生冷的食品等，這些并非都是中國(guó)傳統(tǒng)文化的糟粕，是有一定醫(yī)學(xué)道理的。

現(xiàn)在，有些年輕的媽媽耐不住性子，坐月子沒(méi)兩天就既不戴帽子，也不系圍巾，跑出去逛街購(gòu)物會(huì)朋友了。她們的情緒可以理解，好不容易熬過(guò)了十月懷胎的辛苦，就想放松一下，但這樣的做法十分不妥。關(guān)于寒邪入骨得月子病的醫(yī)理我們?cè)谏衔囊呀?jīng)講過(guò)，真的要當(dāng)心。古時(shí)沒(méi)有計(jì)劃生育，生二胎或氣胎的時(shí)候還有機(jī)會(huì)治上次坐月子落下的病，可現(xiàn)在我們國(guó)家實(shí)行計(jì)劃生育，以前只能生一胎，現(xiàn)在最多可以生二胎，女人一生只會(huì)坐一次或兩次月子，一旦落下月子病，連治的機(jī)會(huì)都不多了。所以，更加要坐好月子，謹(jǐn)防月子病。

△洗澡也需要智慧

月子期間，有的人信奉西醫(yī)的所謂殺菌理論，認(rèn)為必須保持身體的高度潔凈，于是天天洗澡，結(jié)果落下了月子病。還有的人走另一個(gè)極端，借中醫(yī)之口，說(shuō)女人產(chǎn)后一個(gè)月都不能洗澡，一洗就得病。

我的建議是：人不要走極端，產(chǎn)婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但也不至于一個(gè)月一次都不洗，那天天臭著，也不衛(wèi)生，臟得都沒(méi)法喂養(yǎng)孩子了.我們可以少洗，洗澡要做一些準(zhǔn)備。

首先，洗澡一定要注意水溫，切忌不要太涼，用溫?zé)岬乃丛柘茨_。尤其是夏天，千萬(wàn)不要貪涼，不要用涼水洗。其次，洗后要及時(shí)用毛巾擦干身體和頭發(fā)，要在浴室里就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時(shí)招風(fēng)受寒，惹來(lái)不必要的病痛。

中國(guó)人的體質(zhì)就沒(méi)必要天天洗澡，我們的毛孔小，排汗少，體味清新。我們中國(guó)人主張的是天天洗腳，因?yàn)槟_上循行著六根經(jīng)脈，有六十多個(gè)穴位，人的直立又會(huì)對(duì)腳造成很大的負(fù)擔(dān)和傷害，所以中國(guó)人一向重視腳部的養(yǎng)生，主張一年四季天天都要洗腳。

坐月子期間孕婦最好也不沾很涼的水，可以在家開(kāi)著熱水器，用略溫的水洗手。洗碗也不要用手直接碰冷水，可戴個(gè)塑膠手套。冬天生產(chǎn)的話，穿拖鞋不能光腳，要穿雙保暖的襪子。這些都是避免寒邪入體的基本要點(diǎn)。

△“捂月子”別捂出病來(lái)

有的人坐月子時(shí)，為了不著風(fēng)，把屋子封得很?chē)?yán)實(shí)，不但窗戶關(guān)得很緊，而且連窗縫也都密密實(shí)實(shí)地糊好，門(mén)上還加個(gè)布簾子，俗稱(chēng)“捂月子”。

為什么要“捂月子”呢？因?yàn)閶D人生產(chǎn)時(shí)傷了血，筋脈空疏，容易招風(fēng)寒，稍不注意，就可能終身為患，

這么做就有些過(guò)了，如果月子期間一直如此，勢(shì)必造成屋內(nèi)的空氣不流通’空氣會(huì)變得污濁不堪，對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒的健康都不利。

我的建議是：在風(fēng)和日麗的日子里，可以適當(dāng)開(kāi)窗透氣，產(chǎn)婦和孩子先換到?jīng)]開(kāi)窗戶的屋子里待一會(huì)兒，等窗戶關(guān)后再回到這個(gè)房間，這樣產(chǎn)婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣，對(duì)身心健康有幫助。

△空調(diào)是產(chǎn)婦和孩子的殺手

現(xiàn)代人有個(gè)非常不好的習(xí)性，過(guò)度依賴空調(diào)過(guò)度使用空調(diào)，會(huì)導(dǎo)致各種病癥，這一點(diǎn)我在《從頭到腳說(shuō)健康》一書(shū)里多次講過(guò)。

月子期間，最好不要吹空調(diào)。夏天把空調(diào)的制冷開(kāi)得很大，一方面寒邪會(huì)侵入人體，形成頑固性頭痛和骨節(jié)疼；另一方面還會(huì)對(duì)嬰兒新運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)的肺造成嚴(yán)重?fù)p害。因?yàn)榉沃髌っ?，嬰兒的代謝快，出汗多，寒熱交集，極易形成濕疹。

濕疹是現(xiàn)在嬰兒最常見(jiàn)的病癥，很多父母一看孩子得了濕疹就亂投醫(yī)，很多醫(yī)院的治療方法也不恰當(dāng)，一味地使用含有激素的藥膏涂抹，當(dāng)時(shí)或許可以見(jiàn)效，但因?yàn)椴](méi)有查出病因，病根沒(méi)去，濕疹會(huì)反復(fù)復(fù)發(fā)，導(dǎo)致久治不愈，孩子遭罪，大人煩心。

從看病上說(shuō)，我個(gè)人還是更喜歡中醫(yī)，因?yàn)楹玫闹嗅t(yī)看病，一定不是就病治病，而是要通過(guò)望聞問(wèn)切了解分析得病的原因，然后再開(kāi)藥治療，并會(huì)告訴患者得病的原因所在，以期避免再次發(fā)作或再次患上同樣的病癥。而西醫(yī)院目前看病的速度過(guò)快，三下五除二地就把病人打發(fā)了，寫(xiě)的藥名病人看不懂，病因不告訴，病人也不敢問(wèn)，問(wèn)了也得不到耐心的解答，那即使一時(shí)治好了病又能怎樣？祛病不去根，禍根早晚還會(huì)找上患者。

除了空調(diào)，冷飲也是產(chǎn)婦的大忌。產(chǎn)婦切忌不要吃冷飲，太傷害胃腸。中醫(yī)講，胃是將食物變現(xiàn)成血的主要臟器，而母乳又是血的變現(xiàn)，所以傷胃?jìng)赣H的乳汁，那靠什么給孩子哺乳？除了冷飲，一切從冰箱里直接拿出來(lái)的東西都不要直接入口，放一放，等到常溫了再吃。這點(diǎn)產(chǎn)婦也要切記。

△愛(ài)護(hù)產(chǎn)婦就不要送鮮花

日常生活中，走親訪友、探視病人時(shí)，很多人愛(ài)贈(zèng)送鮮花以表達(dá)情意，而且在選擇鮮花時(shí)，還煞費(fèi)苦心，因?yàn)椴煌幕ǘ浯聿煌幕ㄕZ(yǔ)，所以要送得準(zhǔn)確，以花傳情。

我有一個(gè)鄭重的建議：如果大家去看望產(chǎn)婦的話，就不要送鮮花了。從產(chǎn)婦的角度來(lái)說(shuō)，如果不小心收到了鮮花之類(lèi)的禮物，就馬上轉(zhuǎn)送給別人好了。原因也是因?yàn)楫a(chǎn)婦剛生產(chǎn)不久，全身的骨節(jié)還處于一種張開(kāi)的狀態(tài)，而鮮花的香氣通竄力很強(qiáng)，這樣香氣就容易帶著寒邪之氣一并進(jìn)入到產(chǎn)婦體內(nèi)，造成月子病。

可以送產(chǎn)婦的東西很多，小孩子的玩具、衣服、圖書(shū)，給產(chǎn)婦的健身用品，這些都挺好的。

△寒性的水果蔬菜不要吃

產(chǎn)婦不能吃辛辣溫燥的食物，這與哺乳有關(guān)聯(lián)。嬰兒為純陽(yáng)之體，又是稚陽(yáng)，哺乳期內(nèi)，如果產(chǎn)婦吃了辛辣溫燥的食物，產(chǎn)下的乳汁會(huì)對(duì)孩子有害

產(chǎn)婦吃水果蔬菜也要特別注意，不要吃寒性的水果（西瓜等）、蔬菜。寒性的水果會(huì)傷肺和胃。產(chǎn)婦可以多吃溫?zé)嵝缘乃热缣易?、龍眼、荔枝等，這類(lèi)水果可以祛寒補(bǔ)虛。產(chǎn)婦還可以吃平性的水果，比如蘋(píng)果、檸檬等，這類(lèi)水果既容易消化，也能開(kāi)胃健脾。

△月子里的其他注意事項(xiàng)

首先，少說(shuō)話，多睡眠。人的精氣神大多是從眼、口、耳出去的，所以不可多語(yǔ)。產(chǎn)婦少言語(yǔ)，就能養(yǎng)精神。此時(shí)多管閑事，大傷心神。至于睡眠，剛生完不可以馬上入睡，容易瘀血停滯。睡前要先請(qǐng)人按摩，從胸到臍順摩，使污血能出來(lái)。

其次，別勞心，不食咸。產(chǎn)婦不能為生男生女更多勞心、焦慮，一味心生喜悅就好。不食咸的道理在于，咸能上血、少乳，如果惡露未盡，還可引發(fā)腹痛。

再次，不讀書(shū)，不哭泣。生產(chǎn)本來(lái)就傷了肝血，再在月子里讀書(shū)，就更加損肝血?？奁透鼡p肝陰了，人，心—傷，五臟六腑皆搖動(dòng)，所以要慎之。

總之，產(chǎn)后人容易得病，但也是人祛除痼疾的大好時(shí)機(jī)，所以小心凋養(yǎng)，可以終身受益。