產(chǎn)后上火食譜：益母魚腥苦瓜排骨湯

產(chǎn)后上火

【材料】

益母草、魚腥草各15克，苦瓜、小排骨各600克。

【調(diào)料】

生姜、鹽適量。

【做法】

1．將益母草、魚腥草洗凈放入紗布袋中，排骨洗凈切塊，生姜洗凈切成片備用。

2．苦瓜去核切塊狀，加鹽腌漬片刻后洗凈備用。

3．將所有材料一起放入滾開的砂鍋水中，中火煲3小時左右煲熟，放入鹽調(diào)味即可。

【健康月子經(jīng)】

排骨可補鈣，增強體質(zhì)，苦瓜能夠清熱去火，非常適合產(chǎn)后上火的新媽媽食用。