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怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

來源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/12/12

導(dǎo)讀：有些新媽媽在分娩后，精神狀態(tài)發(fā)生了很大變化，往往表現(xiàn)為煩躁、容易激動(dòng)、焦慮不安、失眠、情緒低落、憂郁、愛哭，即使平時(shí)很堅(jiān)強(qiáng)的人，此時(shí)也極易為一件小事而傷心落淚。這種現(xiàn)象以產(chǎn)后3～4天最明顯，因而稱為“ ...

    有些新媽媽在分娩后，精神狀態(tài)發(fā)生了很大變化，往往表現(xiàn)為煩躁、容易激動(dòng)、焦慮不安、失眠、情緒低落、憂郁、愛哭，即使平時(shí)很堅(jiān)強(qiáng)的人，此時(shí)也極易為一件小事而傷心落淚。這種現(xiàn)象以產(chǎn)后3～4天最明顯，因而稱為“產(chǎn)后抑郁癥”，以初新媽媽最為多見。
預(yù)防產(chǎn)后精神抑郁癥的主要方法有如下幾種，可供對(duì)癥選用:
    1.提高新媽媽的心理素質(zhì)，了解到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是女性正常的生理過程。當(dāng)妊娠時(shí)，幫功其了解妊娠方面的有關(guān)知識(shí)，指導(dǎo)進(jìn)行產(chǎn)前檢查和咨詢。
    2.妊娠期保持心情愉快，對(duì)孕婦特別重要。因?yàn)槿焉锲谟薪箲]表現(xiàn)的新媽媽，產(chǎn)后有發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的傾向。因此，產(chǎn)前應(yīng)消除焦慮、恐懼和緊張情緒，避免各種精神刺激，即可減少或減輕產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
    3.家人，尤其是丈夫應(yīng)多給予新媽媽以照顧或安慰，并保證新媽媽足夠的營(yíng)養(yǎng)和睡眠，要盡量分擔(dān)新媽媽分娩所承受的痛苦，同時(shí)給予必要的關(guān)懷和照顧，避免用刺激性語言。總之，要使媽媽在愉悅的家庭氛圍中坐好月子。

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