新媽媽度夏要注意什么？

來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/12/12

導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，婦女產(chǎn)后百脈空虛，不耐邪侵，尤怕受風(fēng)著涼或引起產(chǎn)褥熱。而夏季天氣炎熱，如果一味強(qiáng)調(diào)“避風(fēng)”，新媽媽常常遍身起痱子、濕疹，有時(shí)還會(huì)引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影響新媽媽的康復(fù)。那么 ...

    中醫(yī)認(rèn)為，婦女產(chǎn)后百脈空虛，不耐邪侵，尤怕受風(fēng)著涼或引起產(chǎn)褥熱。而夏季天氣炎熱，如果一味強(qiáng)調(diào)“避風(fēng)”，新媽媽常常遍身起痱子、濕疹，有時(shí)還會(huì)引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影響新媽媽的康復(fù)。
    那么，新媽媽?xiě)?yīng)如何度過(guò)炎熱的夏天呢？新媽媽可從以下幾方面考慮:
    1.充分的休息。新媽媽在產(chǎn)褥期內(nèi)必須有充分的休息時(shí)間，由于夏季室內(nèi)氣溫較高，不利于新媽媽休息，所以調(diào)節(jié)房間的溫度便是當(dāng)務(wù)之急。一般而言，新媽媽休息的房間不要緊閉門(mén)窗，盡可能保持自然通風(fēng)的狀態(tài)。當(dāng)氣溫超過(guò)30℃時(shí)，欣媽媽可以使用電風(fēng)扇，但風(fēng)扇不能直接對(duì)著吹；當(dāng)室溫超過(guò)33℃時(shí)，可使用空調(diào)降溫，但要注意室溫不可降得太低，以28℃為宜。
    2.合理的營(yíng)養(yǎng)。夏季暑熱，正常人的食欲也會(huì)減少，新媽媽更容易缺乏食欲。新媽媽要恢復(fù)分娩過(guò)程中的體力消耗，必須要有足夠的熱能攝入和各種營(yíng)養(yǎng)素的供給。所以，一些滋補(bǔ)品（如鯽魚(yú)湯、蹄湯、雞湯等）絕不可缺少，一次滋補(bǔ)分量不要太多，每天除正黨的一日三餐之外，可另行加餐2～3次。食物要做得清淡些，不可多吃刺激性食物（如酒、辛辣食品等）；可適當(dāng)吃一些水分多的水果；新媽媽夏季要主動(dòng)地多飲水，不要等口渴了才喝水。
    3.良好的衛(wèi)生。新媽媽良好衛(wèi)生主要表現(xiàn)在三個(gè)方面。第一是個(gè)人衛(wèi)生，要破除產(chǎn)后不刷牙、不洗手、不梳頭等舊風(fēng)俗，早晚要刷牙，飯前便后要洗手。夏季炎熱，新媽媽出汗多，要多沐浴、勤換衣，但應(yīng)淋浴，避免坐浴引起生殖器感染。第二是食品衛(wèi)生，這主要是因?yàn)橄募臼称啡菀赘瘮∽冑|(zhì)，所以新媽媽不能食用久置的食品（即使使用冰箱，食品貯存時(shí)間也不宜太長(zhǎng))，更不能吃被蚊蠅叮過(guò)的食品（如蛋、肉）。第三是居住環(huán)境的衛(wèi)生，房間要勤打掃，勤消毒，勤滅蚊蟲(chóng)，開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的清潔衛(wèi)生，盡可能避免病毒和細(xì)菌的感染。同時(shí)，新媽媽居住的房間要盡可能保持安靜，避免過(guò)分吵鬧和過(guò)多的探視。

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