冬季坐月子要保持室溫 忌空氣渾濁

室溫宜保持在20～24℃

寒冬時節(jié)，人的生理功能和食欲等都會發(fā)生變化。因此在冬季坐月子的新媽媽需要格外注意保暖工作，尤其是居住在北方的新媽媽。

一般冬天室內(nèi)溫度保持22～26℃為宜，要注意的是千萬不可一會調(diào)高溫度一會又調(diào)低溫度，使得室溫不穩(wěn)定。這對新媽媽的身體恢復不利。在南方，沒用供暖條件，可使用一些供暖設備調(diào)節(jié)室溫，例如空調(diào)和電暖氣等都可以。

值得提醒的是，冬季要保暖，但是也要注意被子不宜蓋得過厚，即使在冬天，被子也應比懷孕后期薄一寫。

忌室內(nèi)空氣渾濁

冬天因為天氣原因，在家一般很少開窗。長期不開窗換氣，容易使室內(nèi)空氣變得渾濁，影響身體健康，因此冬天還是要適當?shù)亻_窗換氣，保持空氣的流通性。即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘，特別是在房間里使用電或煤等取暖用品時，更需要經(jīng)常開窗換氣。

當開窗換氣的時候，新媽媽和寶寶可采用換到另一個房間或蓋好被子等方法避免受風寒侵襲，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天1～2次即可。

宜選穿厚薄適中的純棉衣物

分娩后，新媽媽都容易出汗，不管是什么季節(jié)坐月子，都要選擇吸水性好的純棉衣服，吸汗性較強，而且穿起來舒服。

冬天天氣寒冷，新媽媽要根據(jù)室內(nèi)的溫度選擇薄厚適宜的純棉衣服，衣服過薄易感冒，過厚又會造成多汗，更換不及時還可能引起著涼感冒，因此要穿以感覺全身暖和的衣服。

北方夜間睡覺肘宜在室內(nèi)放一盆水

冬天，北方的氣候比南方干燥，但是新媽媽坐月子需要保持一定的室溫和濕度，因此在氣候干燥的北方，室內(nèi)宜保持適當?shù)臐穸取Ｒ驗榧偃缡覂?nèi)太干燥，新媽媽和寶寶會出現(xiàn)鼻黏膜受損、咽部發(fā)干，嚴重的會影響新媽媽和寶寶的健康。

所以，一般來說，室內(nèi)濕度以55％～65％為宜，可以采用加濕器調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，其實最簡單的方法是在室內(nèi)放一盆水，或在地面上灑些水，或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度。

另外，為了隨時了解到室內(nèi)的濕度狀況，家里可以準備—個濕度計。