坐月子護理中室內(nèi)溫度要求

居室使用空調(diào)忌溫度過低

隨著空調(diào)的出現(xiàn)，新媽媽夏天坐月子也更加方便、舒適了，空調(diào)也成為眾多家庭夏季防暑的重要設(shè)備。一般在夏天，當環(huán)境溫度達到35℃以上，接近人體體溫時，機體余熱難以散發(fā)，會感到很難受。而新媽媽分娩之后，體內(nèi)多余的水分要隨汗液、尿液散發(fā)或排出，但是高溫下新媽媽常出現(xiàn)出汗受阻、體溫調(diào)節(jié)會出現(xiàn)障礙，甚至發(fā)生中暑。

因此，新媽媽在天熱的時候可以適當使用空調(diào)降低環(huán)境溫度，創(chuàng)造涼爽、舒適的環(huán)境有利于產(chǎn)后恢復。但是新媽媽吹空調(diào)不能貪涼，要注意以下幾點：

·開空調(diào)時，室溫宜維持在26～28℃，不宜過低，以個人感覺到舒適為宜，同時避免室內(nèi)外溫差過大，防止感冒或肌肉酸痛。

·吹空調(diào)的時候，不可讓空調(diào)機的冷風直接吹到身上。

·空調(diào)房間應該每天開窗通風一兩次，每次至少30分鐘。

·晨起和夜間最好關(guān)閉空調(diào)，開窗通風。因熟睡時，機體對周圍溫度感覺不敏感，容易著涼。

夏天忌在居室內(nèi)灑水降溫

酷夏時節(jié)，睡覺就像攤燒餅，在夏季坐月子，更是煎熬。當溫度過高時，有的新媽媽選擇開空調(diào)來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，而有的新媽媽會在室內(nèi)溫度高達35℃以上時，采用在室內(nèi)地上灑水的辦法實現(xiàn)降溫、提高室內(nèi)空氣清潔度的目的。

其實這種物理降溫的效果并不理想。正常情況下，水汽的蒸發(fā)會帶走空氣中的一些熱量，從而起到降低室溫的作用。但室內(nèi)水汽的散發(fā)，有賴于空氣的流通，假如屋子里溫度高，而又沒有開窗換氣，空氣不流通，室內(nèi)空氣處于相對靜止的狀態(tài)，這時候在室內(nèi)灑水，水汽難以向外散發(fā)而滯留在空氣中，只會增加空氣的濕度，不僅沒有達到降溫的作用，反而會加大空氣濕度，讓新媽媽感覺到更加悶熱，更容易中暑。此外，溫度高，水分蒸發(fā)快，室內(nèi)的細菌和塵埃能隨著水汽進入空氣中，造成空氣比澆水前更混濁。

因此，新媽媽夏天坐月子時不宜在屋里灑水降溫。