產(chǎn)后能不能看書、看電視或上網(wǎng)

    張可在坐月子期間，除了睡就是吃，媽媽和婆婆都不讓她出門，很是無聊，想看看書、看看電視或者上上網(wǎng)吧，又怕對(duì)眼睛不好，古人不是常說坐月子期間“久視傷血”嗎?懷孕期間還能穿著防輻射服上網(wǎng)呢，坐月子為了眼睛反而連看電視、上網(wǎng)都不能了。張可很苦惱，覺得再這樣悶著都快要得產(chǎn)后憂郁癥了!那產(chǎn)后到底能不能看書、看電視或者上網(wǎng)呢?

    其實(shí)，并不是說在月子期間不能看書、看電視、上網(wǎng)，只是要求適度地看書、看電視或看電腦。月子里為了調(diào)劑新媽媽的精神，解除撫養(yǎng)寶寶的勞累，聽聽音樂，讀讀有趣的書，或輕松愉快得看看電視，這些都是很好的休息放松方式。女性產(chǎn)后眼睛本身并沒發(fā)生太大的變化，“會(huì)花眼”或“落下眼病”等都是不科學(xué)的說法。以前的說法主要是針對(duì)電視輻射的，現(xiàn)在大多數(shù)電視機(jī)都沒有陰極射線管，對(duì)眼睛的輻射量并不大，如果是液晶或平板電視機(jī)就更沒有問題了。但畢竟分娩導(dǎo)致新媽媽的身體虧損太大，應(yīng)注意休息，避免勞累，并注意用跟衛(wèi)生，看書、看電視、上網(wǎng)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，只要覺得眼睛有點(diǎn)酸，就要休息：更不可因?yàn)榭措娨?、上網(wǎng)而耽誤了休息時(shí)間。看書或上網(wǎng)時(shí)，要保持33厘米以上的距離，看電視要保持2米以上的距離，持續(xù)時(shí)間最好不超過個(gè)小時(shí)。聲音也不能調(diào)得太高，不要過分刺激，不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。在用眼1小時(shí)左右后，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)兒，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞?。同時(shí)，看電視、上網(wǎng)時(shí)注意適當(dāng)適時(shí)調(diào)節(jié)，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)坐在那里看，保持一種姿勢(shì)太長(zhǎng)時(shí)間會(huì)讓你很累，多起來走走，活動(dòng)一下。

貼心提示   

新媽媽多吃一些富含維生素A的食品，如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等，防止角膜干燥、退化，增強(qiáng)眼睛在無光中看物體的能力；并適度吃些補(bǔ)血的食物，促進(jìn)氣血恢復(fù)。