懷孕期間,體內(nèi)激素改變,黃體素分泌明顯活躍,這種激素雖可抑制子宮肌肉收縮以防止流產(chǎn),但會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢,產(chǎn)生脹氣。孕期大量進(jìn)補(bǔ),消化不良,或攝取較多產(chǎn)氣食物等,均可導(dǎo)致脹氣。
·少量多餐:準(zhǔn)媽媽要想緩解脹氣,先從飲食入手。當(dāng)胃部脹氣時(shí)還進(jìn)食大量食物,就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),使脹氣更加嚴(yán)重。孕婦不妨少量多餐,每餐分量減少,不要進(jìn)食過(guò)多,也不宜只吃流質(zhì)食物,因?yàn)榱髻|(zhì)食物并不一定會(huì)好消化,可以選擇半流質(zhì)飲食。
·多吃富含纖維素的食物:孕婦可多吃富含纖維素的食物,如蔬菜、水果等,因?yàn)槔w維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
·少吃易產(chǎn)氣的食物:易產(chǎn)氣食物包括豆類(lèi)、油炸食物、馬鈴薯等。避免飲用蘇打類(lèi)飲料,因?yàn)樘K打能在胃里產(chǎn)生氣泡,會(huì)加重脹氣的感覺(jué),加上其中含鈉較多,不適合孕婦飲用。
·多喝溫水:如果大便積存在大腸內(nèi),不及時(shí)排出,脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重,所以孕婦要多喝溫水,每天至少喝1.5升水,充足的水分能促進(jìn)排便。喝溫水較冷水適合,因?yàn)楹壤渌自斐赡c絞痛。汽水、咖啡、茶等飲料少喝為宜。
本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來(lái)電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。