性情憂郁可加重胃病

生活中，我們時常會遇見性情憂郁的人。他們總是情緒低沉，悶悶不樂，郁郁寡歡，身體狀況也大多非常糟糕。這到底是怎么回事呢?難道性情憂郁會對身體造成極大的傷害嗎?

據(jù)多年醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，性情抑郁常會對胃部形成強烈的刺激，加重胃部負擔，并延緩胃病患者的康復(fù)進程。生活中常會有一些胃病患者伴有神經(jīng)衰弱、失眠、憂郁等健康問題。

憂郁的情緒會導(dǎo)致患者體內(nèi)的植物性神經(jīng)機能更加失調(diào)，反過來又會通過胃部的血管、分泌系統(tǒng)等，影響胃病的治療，最后形成惡性循環(huán)。在這種惡性循環(huán)下，很多人因為一直憂郁而一直身體衰弱，無法真正地享受生活。

長此以往，情緒性的憂郁和生理上的胃病互為“促進”，使得患者的病情更加難以控制。而這類患者大都身體素質(zhì)較弱，日常運動量不大，不喜歡活動，性格又都有點內(nèi)向，一旦有病時就會過度重視。又加之他們較少接觸人群，日常生活面較窄，因此便形成了較為沉重的心理負擔。所以擁有憂郁情緒的胃病患者需要及時調(diào)整自己的心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度面對困難。

至于具體的調(diào)整方法，我們可以按照以下幾個方面進行。

(1) 多吃一些諸如黃豆、紅棗、魚、蝦、牛奶等含鈣類食物，不宜食用酒類及咖啡等食品。

(2) 正確認識自己的現(xiàn)狀，解除思想顧慮，千萬不要給自己制定一些很難完成的目標。

(3) 培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不宜過于壓抑自己的內(nèi)心情感。

(4) 可以將一件大而繁雜的工作分成若干個小任務(wù)，并根據(jù)任務(wù)的輕重緩急，做些力所能及的事，切莫逞能。