春季更要暖暖胃

《壽親養(yǎng)老新書》說：春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。《攝生消息論·春季攝生消息論》指出：春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。老人氣弱骨疏體怯，風(fēng)冷易傷腠理，時(shí)備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。

這些雖是針對(duì)老年人而提出的，實(shí)際上對(duì)于各年齡層次的人都是適用的。春季乍暖還寒，受冷空氣刺激，身體容易進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)，交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)興奮，血液中的化學(xué)成分組胺酸會(huì)增多，使得胃部發(fā)生痙攣性收縮，胃酸增加，胃內(nèi)血流下降，引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經(jīng)官能癥等腸胃疾病，舊病也會(huì)復(fù)發(fā)。因此，春季要做好胃部養(yǎng)護(hù)工作可從暖胃開始。

暖胃先養(yǎng)氣血，養(yǎng)生貴在養(yǎng)血，養(yǎng)血貴在疏通經(jīng)絡(luò)。打個(gè)比方，用經(jīng)絡(luò)比喻高速公路，那么氣血就像是高速公路上跑的車。如果經(jīng)絡(luò)不通，那么吃得越好越多就越容易造成擁堵，從而形成疾病。養(yǎng)生的目的，就是要把自己的肌體狀態(tài)調(diào)整到像越野跑車輕松地跑在暢通無(wú)阻的高速公路上那樣爽朗明快。

春天養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)通暢而又能側(cè)重于保護(hù)胃腸，最簡(jiǎn)單易行又能堅(jiān)持的方法就是泡腳。泡腳是一種快速緩解疲勞，疏通經(jīng)絡(luò)，溫暖機(jī)體的方式。因?yàn)樵绱赫€寒，陰濕較重，通過熱水泡腳不僅能驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，還可以通過經(jīng)絡(luò)排除體內(nèi)一天的疲勞和體內(nèi)垃圾毒氣。日積月累，你會(huì)明顯地感到身輕如燕，胃口舒暢，春困現(xiàn)象明顯減少。同時(shí)散步走路是保持經(jīng)絡(luò)通暢的第二要素，要堅(jiān)持每天步行并且爭(zhēng)取日積月累，越走越多，越走越習(xí)慣。春天大自然萬(wàn)物復(fù)蘇，草長(zhǎng)鶯飛，人行走在天地間呼吸天地之靈氣，幫助身體生發(fā)，修復(fù)損傷的細(xì)胞，產(chǎn)生新的能量。

另外，又因?yàn)槲覆恳资芎L(fēng)刺激而誘發(fā)疾病，在春季注意保暖也是調(diào)整胃工作狀態(tài)的極佳選擇。尤其是偏瘦的人，他們胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環(huán)境下，容易發(fā)生痙攣，輕者會(huì)胃痛和消化不良，重者會(huì)嘔吐和腹瀉。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，以防腹部受涼而引發(fā)不適或加重舊病。