益腎固精的上好偏方—蓮子

“低頭弄蓮子，蓮子清如水?！币恢币詠恚徸佣际桥俗萄a養(yǎng)生的佳品。其實，男人吃蓮子也有很好的強身健體之效。

中醫(yī)認為，蓮子鮮者甘、平澀，干者甘、溫澀，具有補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)

心安神等功效。《本草綱目》中記載：“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕，止脾泄久銅、赤白油、女人帶下、崩中諸血病?！?/span>

女人多數(shù)時間里需要養(yǎng)心安神，男人則在多數(shù)時間里需要益腎固精。曾有一位30多歲的夢遺男性患者，遵醫(yī)囑將蓮子去心，連皮生嚼四五粒，每天一次，另外多吃一些山藥粥，兩個月后癥狀明顯改善了。

蓮子還具有很好的補中益氣的作用，在古藥書里被稱作“補而不峻”“防燥不膩”的糧菜佳品，再加上它有著很好的內(nèi)斂、健脾之效。因此，在養(yǎng)生進補時若來一碗香香甜甜的蓮子粥(將蓮子與大米一同煮用），簡直是再好不過了，它對于脾虛久瀉、食欲不振、腎虛遺精、滑精、虛煩、驚悸、失眠的人都有很好的效果。

另外，那些下腹突出長著“將軍肚”男人，常吃蓮子也可將體形調(diào)整至正常。

男性朋友在吃蓮子時，必須去掉蓮子心，因為蓮子心的收澀性較強，可阻礙人體氣機的正常運行，如果長期食用有可能會導致性欲低下。

蓮子食療方：

蓮子桂圓煮粥

材料：蓮子30克，紅棗10枚，桂圓肉30克，糕米60克，白糖適量。

做法：將蓮子洗凈去皮，紅棗洗凈去核，然后再與洗凈的桂圓肉、糯米同煮為粥。待粥熟時，加入白糖調(diào)勻即可食用。功效：有益心寧神、養(yǎng)心扶中的作用。心陰血虧、脾氣虛弱引起的心悸、怔忡、健忘、少氣等癥，即可輔食此粥。

蓮子百合煮粥

材料：蓮子30克，干百合30克，大米100克，冰糖適量。

做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、大米分別洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加適量的清水，先用大火燒開，再轉(zhuǎn)為小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。功效：有滋陰健脾、養(yǎng)心安神的功效。

蓮子銀耳煮粥

材料：香米100克，銀耳20克，蓮子100克，冰糖、紅棗各適量。

做法：把香米如常法煮成粥，備用；冰糖用水煮化（糖尿病病人不宜放），銀耳用溫水泡發(fā)，蓮子煮熟，然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火再略煮一會兒即成。

功效：此粥營養(yǎng)豐富，是陰虛體質(zhì)者的進補食品。

蓮子芡實貯粥

材料：蓮子50克，芡實15克，大米300克

做法：將上述材料過水洗凈，放入鍋中，加入適量水，用文火熬粥。開鍋后改成小火，再熬一會兒即成。

功效：此粥有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、養(yǎng)心安神的功效。經(jīng)常加班熬夜的男士食之，可加快恢復(fù)體力。