補腎壯陽的“長壽大穴”

命門穴，位于督脈。命，人之根本；門，出入的門戶。指的是脊骨中的陰性水液由此向外輸送到督脈。本穴外輸出去的陰性水液有維系督脈氣血運行的作用，為人體的生命之本，故名。

【督脈要穴】

命門穴是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍相平對的區(qū)域。指壓時，會有強烈的壓痛感。

命門穴，是先天之氣蘊藏所在，是人體生化的來源。對人體的生殖功能有重要影響，對五臟六腑的生理活動起著溫煦和激發(fā)的作用，對食物的吸收與運化以及水液代謝具有促進作用。

【延衰老，助長壽】

命門穴不是腎經(jīng)上的穴位，但它是人體補腎壯陽的長壽大穴。經(jīng)常按摩此穴可溫腎壯陽，延緩人體衰老，還可以疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上運行，并對陽痿、遺精、腰酸腰痛、四肢困乏、腿部水腫、耳鳴耳聾等癥有很好地預防和治療作用。

【穴位妙用】

命門穴的鍛煉方法主要有兩種。

01意守法

用手掌擦命門穴及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。

02采陽消陰法

背部對著太陽，心里要意念著太陽的光熱以及能量源源不斷地進入命門穴，時間約15分鐘。