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養(yǎng)腎,試試疏通任督法

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/3/8
導(dǎo)讀:中醫(yī)對(duì)腎的認(rèn)識(shí),內(nèi)涵比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解 剖之“腎”廣泛。它汄?yàn)槟I在人體內(nèi)是一 個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器,與膀胱、骨髓、腦、頭發(fā)、耳、二陰等構(gòu)成 系統(tǒng),內(nèi)藏元陰元陽(yáng),為水火之宅,是先 天之本、生命之根。

中醫(yī)對(duì)腎的認(rèn)識(shí),內(nèi)涵比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解 剖之“腎”廣泛。它汄?yàn)槟I在人體內(nèi)是一 個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器,與膀胱、骨髓、腦、頭發(fā)、耳、二陰等構(gòu)成 系統(tǒng),內(nèi)藏元陰元陽(yáng),為水火之宅,是先 天之本、生命之根。在整個(gè)生命過(guò)程屮, 正是由于腎中精氣的盛袞變化,而呈現(xiàn)出 生、長(zhǎng)、壯、老的不同生理狀態(tài),人從幼 年開(kāi)始,腎精逐漸充盛;到了青壯年,腎 精進(jìn)一步充盛,達(dá)到極點(diǎn),體壯實(shí),筋骨 強(qiáng)??;而等到老年,腎精衰退,形體也逐 漸衰老,全身筋骨運(yùn)動(dòng)不靈活,齒搖發(fā) 脫,呈現(xiàn)出老態(tài)龍鐘之象因此,養(yǎng)腎很 重要,因?yàn)槟I養(yǎng)得好就可以延緩衰老。但 是,養(yǎng)腎不等于吃補(bǔ)藥。

中醫(yī)養(yǎng)腎理論認(rèn)為,腎氣充足,性功能旺 盛,可有效保持身心健康。然而,強(qiáng)腎保 健并不像我們平常所認(rèn)為的那樣,吃點(diǎn)大補(bǔ)的藥就可以了。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所 說(shuō)的“腎惡燥”,有時(shí)候反而越補(bǔ)越虛。

其實(shí),中醫(yī)養(yǎng)腎的方法有很多 種,除藥物之外,還有飲食、推拿按 摩、針灸、氣功等,都能達(dá)到強(qiáng)腎壯陽(yáng) 的目的疏通任督法是一種非常簡(jiǎn)單易行、效 果顯著的養(yǎng)腎功法,這里推薦給大家。

取半仰臥位點(diǎn)神闕:一手扶小 腹,另一手中指點(diǎn)按神闕穴(位于臍窩 正中),默數(shù)60個(gè)數(shù),然后換手再做一 次。

搓尾閭:一只手扶小腹,另一手搓尾 闊(即尾骨)30 ~ 50次,然后換手重做 30 ~ 50次。

揉會(huì)陰:一只手或雙手重疊 扶在陰部,手指按在會(huì)陰穴上,正反方向 各揉按30~50次。

揉小腹:雙手重疊,在 小腹部正反方向各揉按30 ~ 50圏。此功法 溫運(yùn)任脈,疏通任督,培補(bǔ)元?dú)?,調(diào)理陰 陽(yáng)。久練有疏通經(jīng)絡(luò)、滋陰補(bǔ)腎、凋節(jié)任 督?jīng)_脈等功能,對(duì)前列腺炎、泌尿結(jié)石、 子宮疾患有良好的防治功效。

生活中,只要認(rèn)真堅(jiān)持這種保健功法 的鍛煉,就能使腎氣旺滿(mǎn),陰陽(yáng)協(xié)調(diào),精 力充沛,從而起到防治疾病、延緩衰老的 作用。

 

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