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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎,簡(jiǎn)單有效一學(xué)就會(huì)

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/9/23
導(dǎo)讀:古代醫(yī)家認(rèn)為,“頭為精明之府”,人先天和后天的精氣皆匯聚于此。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),頭部匯集了眾多的經(jīng)脈、穴位和特殊刺激區(qū)。



【經(jīng)常梳頭可養(yǎng)腎】

古代醫(yī)家認(rèn)為,“頭為精明之府”,人先天和后天的精氣皆匯聚于此?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),頭部匯集了眾多的經(jīng)脈、穴位和特殊刺激區(qū)。經(jīng)常梳頭可以養(yǎng)氣活血、提神健腦、平肝益腎,提升人體的精、氣、神。

※梳子梳頭法

步驟:

1)將身體前屈或后仰,以確保血液循環(huán)暢通;

2)從前額的發(fā)際開始將各個(gè)部位的頭發(fā)向腦后的方向進(jìn)行梳理。

頻率:平均每天梳100下左右為宜。

功效:疏通經(jīng)氣、護(hù)肝養(yǎng)腎、改善發(fā)質(zhì)。

※手指梳頭法

步驟:(1)將雙手的五指分開,成梳子狀;

2)從前額發(fā)際開始,向后搓36下。

頻率:早、中、晚各一次,每次2~3分鐘。

功效:升清降濁、健腦益腎。

【撫耳強(qiáng)腎也不錯(cuò)】

中醫(yī)認(rèn)為,耳部聚集了眾多與腎臟有關(guān)的穴位,是腎的“開竅”之處。經(jīng)常撫摩耳部有補(bǔ)腎益精、強(qiáng)身健體的功效。

※提拉耳尖

方法:用雙手拇指、食指夾捏耳郭尖端,捏、揉、提、揪、摩檫15~20次,使局部發(fā)紅發(fā)熱。

功效:有養(yǎng)腎、止痛、鎮(zhèn)靜、退熱、清腦明目、抗過敏等作用。 

※雙手掩耳

方法:用雙掌掩住兩個(gè)耳郭,手指托住后腦殼,雙手手指同時(shí)敲擊腦后,左右各彈擊24次,可聽到“隆隆”的聲音,醫(yī)書上稱之為“擊天鼓”。

功效:這種刺激可活躍腎臟,有強(qiáng)腎、健腦、明目的功效。 

※雙手掃耳

方法:用雙手將耳朵由后向前掃,能聽到“嚓嚓”的聲音。毎次20下,長(zhǎng)期堅(jiān)持。

功效:這種刺激同樣可以活躍腎臟,防病健耳。

 

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