現(xiàn)在人吃東西都注重營養(yǎng),有些人還會為了得到更加充足的營養(yǎng)而選擇進補。其實為了營養(yǎng)全面,不一定非要吃營養(yǎng)價值高的貴重補品,更不能盲目進補。補給營養(yǎng)是有講究的,要因人、因時、因地有度進補,這樣才能真正達到健康養(yǎng)生的目的,否則營養(yǎng)過度,不僅不利于吸收,還可能會因此增加腸胃負擔(dān)。
人們在患病的時候常常會想到增加營養(yǎng),但這時進補往往不會有明顯的效果。一般說來,當(dāng)人體在患病時,無論是患何種疾病,體內(nèi)各部分的器官和系統(tǒng)的正常生理功能都會發(fā)生不同程度的紊亂,而胃腸道的收納、消化和吸收功能的失調(diào)往往會特別明顯,常常會出現(xiàn)口中乏味、不思飲食、消化不良等癥狀。一般具有豐富營養(yǎng)的藥物和食品大多數(shù)都有溫?zé)岷透叩鞍?、高脂肪的屬性,如果在這時增加營養(yǎng),勢必會增加消化系統(tǒng)負擔(dān),使病程延長。因此在患病期間,應(yīng)該多吃一些清淡爽口的食物,等到疾病愈后,人體的胃腸道功能恢復(fù)正常,再增加營養(yǎng)就能收到良好的補益效果了。
而對于青少年來說,補給營養(yǎng)就更需要把握度了。青少年正處于發(fā)育的旺盛階段,猶如旭日東升,本來陽氣就盛,如果盲目進補,甚至服用參、參歸、參茸等膠膏之類的補品,就很容易上火,出現(xiàn)煩躁不安、鼻子出血、便秘干結(jié)等癥狀。同時,青少年的腸胃道比較脆弱,承受不了這么強的高營養(yǎng)食物,容易出現(xiàn)食欲減退、消化不良等癥狀,營養(yǎng)不成反而會招禍。而有些老人在自己吃補品時還會給懷抱中的小寶寶也嘗上幾匙,以示寵愛,這更是千萬使不得的。小寶寶是“稚陽”之體,體內(nèi)精血、津液還不充實,如果營養(yǎng)過度,很容易出現(xiàn)不良反應(yīng),對身體健康沒有好處。
所以為了營養(yǎng)均衡,進補一定要科學(xué),合理調(diào)配一日三餐,而且加強體育鍛煉,才是根本所在。即使體弱多病的青少年,也應(yīng)及時請醫(yī)生或營養(yǎng)師檢查,找出原因,對癥下藥,才能奏效。一定不能營養(yǎng)過度,否則損害到胃腸道就得不償失了。
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