哪些小動(dòng)作可以幫助改善老年人脾胃虛弱？

“口漱”和“叩齒”等幾個(gè)鼓腮動(dòng)作，就能夠幫助老年人改善脾胄虛弱、消化不良。

“口漱”，即空口反復(fù)鼓動(dòng)兩邊腮部；“叩齒”，即上下齒輕輕相叩。除此之外，老年人還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。只需少許時(shí)間，你的口腔內(nèi)就會(huì)分泌出大量的唾液。咀嚼口香糖也可以刺激唾液的分泌。咀嚼的好處是會(huì)令人頻繁吞咽口水，令重碳酸鹽的水平增加，有助于降低酸性，緩解消化不良造成的不適。另外唾液還含有大量的淀粉酶以及

來(lái)自于頜下腺的表皮生長(zhǎng)因子等。淀粉酶專(zhuān)門(mén)用于消化淀粉，將其轉(zhuǎn)化為更小分子的單糖（如葡萄糖）和寡糖（如蔗糖）。因而，增加唾液就等于增強(qiáng)了消化能力。我們常?？吹?，自然界中的動(dòng)物受傷后，往往會(huì)用舌頭舔自己的傷口，讓唾液遍及創(chuàng)口，一為殺菌，二為加速創(chuàng)口愈合。這是因?yàn)橥僖褐械谋砥どL(zhǎng)因子是一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，還對(duì)創(chuàng)口起到修復(fù)的作用。同樣，老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破損，“口漱”與“叩齒”所產(chǎn)生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。a