雖然把糞便在大庭廣眾之下拿來“研究”總有不雅的嫌疑,但實際上糞便的確很重要.它是檢驗胃腸道健康的依據(jù)之一。作為胃腸道的最終“產(chǎn)品”,大便是否健康也會反映出腸胃的健康狀況如何。不要對幾天不排便或排便不成形不以為意,這些不正常的排便現(xiàn)象很可能是某些胃腸疾病的先兆,要多加注意了。
健康的大便需要符合下面的四條標準:
(1) 大便顏色:健康大便呈黃色或者黃褐色,但受膽色素含量及所吃食物的影響,深淺不一。通常情況下,所吃食物以蔬菜為主的人,比起以肉食為主的人,大便的顏色相對較淺些。
(2) 大便形狀:一般是成形的圓柱狀,直徑為2~3厘米。
(3) 排便頻率:只要每天不超過3次和每周不少于3次都屬于正常范圍(特殊情況:少數(shù)健康人一天3次或3天一次)。
(4) 排便時間:每次的排便用時應該是5~10分鐘,時間太長或太短都不太好。健康的排便時間是早上5~7點。
那么,在哪些情況下大便是不健康的呢?主要有兩種情況,即便秘和腹瀉。便秘是指每周排便次數(shù)少于3次,排便時費力,同時有不盡感、下墜感,排出的糞便干結堅硬。特別注意是,可能少數(shù)健康人排便次數(shù)也比較少,但如果排便時沒有不盡感和下墜感,也不用擔心。腹瀉是指每日排便次數(shù)超過3次,或者每天排便1次,但排便量大于200克、糞便含水量大于85%時也是腹瀉。
糞便顏色異常會直接反映胃腸道疾病,因此在生活中要注意觀察糞便顏色,防止病變。如果出現(xiàn)綠色糞便,膽囊有可能出現(xiàn)問題;如果出現(xiàn)陶土色糞便,膽管有可能堵塞;如果大便鮮紅帶糊狀,很可能是急性小腸炎。如果不正常排便的同時還伴有貧血、消瘦、發(fā)燒等癥狀,一定要盡快看醫(yī)生,以免耽誤病情。