不喜歡喝水會對肝臟的危害

很多男性對喝水沒多大興趣，甚至不覺得它重要，其實這樣很容易對身體造成傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重化的腎臟卻要接受全身1/4的心血輸出量，每分鐘會有1~2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

身體如果缺少水就會有以下危害：

1.腸道排毒不暢

身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發(fā)其他臟器干燥，食物容易@腸道內聚集，導致身體衰老。

2.損害肝臟

體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導致的。

因此，要學會科學飲水，以提高機體的免疫力。正常人每天平均耗水量為2000~2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。一般成年人每天平均排尿約1.5升，通過呼吸和排汗散失水分0.5~1升，為了保證健康，我們每天至少應飲水2~2.5升。

正確喝水時間表，第一杯水：6:30(排毒又養(yǎng)顏）；第二杯水：8:30(體貼又健康）；第三杯水：11：00(解乏又放松）；第四杯水：12:50(減負又減肥）；第五杯水：15:00(提神又醒腦）；第六杯水：17:30(消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒、排泄、增進血液循環(huán)）。