生活中怎樣預(yù)防肝病

1.疫苗預(yù)防

傳染性肝炎是一種病毒性傳染病，和其他一些病毒性疾病-樣，能通過注射疫苗來預(yù)防。0前己經(jīng)正式使用的肝炎疫苗為甲型肝炎和乙型肝炎疫苗。

乙肝疫苗在我國己經(jīng)列入兒童計劃免疫的內(nèi)容之中，嬰兒出生后的當(dāng)天、1個月及1年內(nèi)各注射一支乙肝疫苗，能使孩子獲得對乙肝的免疫能力，可以免受乙型肝炎的傳染。乙肝疫苗在我國許多地區(qū)已經(jīng)使用了近10年，目前己經(jīng)很少看到10歲以下的孩子患上乙型肝炎。丁型肝炎是繼乙型肝炎后跟上來的肝炎，所以預(yù)防乙型肝炎也就預(yù)防了丁型肝炎。甲型肝炎的疫苗這些年也在逐步推廣中，肯定有預(yù)防甲型肝炎的作用。

2.戒酒預(yù)防

要保肝，生活中一定要戒酒。酒精百分之百是肝毒性物質(zhì)，如果長期大量飲酒則必定難逃肝病的厄運(yùn)。

3.限脂預(yù)防

脂肪肝是近年來明顯增多的肝病，常年與肥胖癥、糖尿病共存。要遠(yuǎn)離脂肪肝，應(yīng)該從飲食入手?？刂浦撅嬍钞?dāng)然是必要的，特別是糖類食品，飲食的總量也應(yīng)該控制，包括米飯、面條。過多的糖類食品在人體內(nèi)也能演變?yōu)橹?。預(yù)防脂肪肝還要提倡運(yùn)動，運(yùn)動可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至己經(jīng)患上了脂肪肝的人，隨著飲食控制，堅持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑，騎自行車，上下樓梯，游泳等運(yùn)動后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，使肝功能恢復(fù)正常，而無須藥物治療。

4.清潔預(yù)防

甲型肝炎與戊型肝炎經(jīng)過消化道傳染，主要的預(yù)防方法是：注意飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不喝生水。一些水產(chǎn)品生食時有傳染甲型或戊型肝炎的可能，最好不吃。

乙型肝炎和丙型肝炎經(jīng)血液傳染，所以應(yīng)盡量避免應(yīng)用血液制品，如血清蛋白、球蛋白等。盡量少注射藥物，如注射，必須應(yīng)用一次性注射器。醫(yī)療操作都應(yīng)該強(qiáng)制消毐處理。在家庭生活中，如果家庭成員中有乙肝或者丙肝病毒的傳染者也應(yīng)該注意避免血液的接觸。至于一些影響肝病的寄生蟲，如肝吸蟲病、血吸蟲病等，除血吸蟲病外，皆厲“病從口入”之病，只要把住飲食衛(wèi)生這一關(guān)，便可以預(yù)防。

愛護(hù)肝膽并不難，總結(jié)六句話:注射肝炎疫苗，慎用血液制品，注意飲食衛(wèi)生，控制脂肪攝入，增強(qiáng)體育鍛煉，戒酒戒煙！

★小知識★

預(yù)防甲肝的方法有哪些 

甲肝主要是經(jīng)由不潔飲食以及喝生水等途徑而感染的，甲肝病毒主要以人體、獼猴、類人猿等靈長類動物為宿主，潛伏期為2~6周；在感染1周內(nèi)，還可以在糞便中找到病毒的顆粒；而受感染個體就好像得了一場感冒似的，某些個體可能出現(xiàn)高熱，或者食欲不振、全身倦怠等非特異性的癥狀；少數(shù)可能出現(xiàn)茶色尿或有黃疸的現(xiàn)象，其并發(fā)癥較多，有皮疹、蛋白尿、關(guān)節(jié)酸痛等。

一般預(yù)防的重點：首先要注意日常飲食衛(wèi)生，這是防止食源性感染的重要措施，如平時烹調(diào)一定要將菜品洗凈、烹熟；吃火鍋時要注意將肉類食品充分加熱、煮熟煮透，盡量不生吃海產(chǎn)品；吃零食、水果時要注意食品的潔凈，飲用幵水。其次，要科學(xué)合理地安排生活，注意勞逸結(jié)合，注重飲食的營養(yǎng)搭配，還要注意加強(qiáng)身體鍛煉，改善不良的生活方式，提高身體素質(zhì)和免疫力。第三，要注意疾病的早發(fā)現(xiàn)、早確診、早治療。如果近期曾與甲肝患者有過接觸，或感覺有明顯乏力、納差、厭油、小便深黃、肝區(qū)隱痛等癥狀，經(jīng)休息仍不見好轉(zhuǎn)而又找不到其他原因解釋的，應(yīng)及時到醫(yī)院診治?；颊叩玫郊皶r隔離治療，就減少了其他人被傳染的機(jī)會，也是重要的預(yù)防措施。第四，甲型肝炎采用滅活疫苗或減毒活疫苗注射，有較好保護(hù)性，丙種球蛋白可被動免疫2~3個月。

另外，注意消滅蒼蠅、蟑螂等害蟲，避免疾病的傳播媒介；不要到衛(wèi)生設(shè)施不全的小型餐館或路邊流動攤販處就餐。