打籃球的四個注意事項

籃球是一項很好的團隊運動，可以鍛煉您的的合作精神。而且在運動過程中，能有效提高您的平衡力和耐力。作為一項有趣的運動，它可以適合于任何年齡的人哦，因此很多人都會選擇打籃球來進行運動。但是打籃球有什么注意事項呢？接下來我們就來為您介紹：

1、不要在打完籃球以后和碳酸飲料。

喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運動之后，是大忌。

2、下場休息時，注意多走動。

如果被替換休息時，在擦汗加衣后在場邊走走，以免突然停下來后造成肌肉僵硬或抽筋。

3、打完籃球后不要用涼水洗澡。

尤其是夏季，朋友們打完籃球后，身上大汗淋漓?？隙ê枚嗳酥苯記_洗涼水，這樣對身體很不好的。涼水洗澡會妨礙毒素排出，所以盡管再熱，還是要洗一個熱水澡吧。

4、不要在黑天過多的練球

很多時候由于球癮，天黑了也不會走，繼續(xù)加練，如果偶爾這樣是無所謂的。不過，如果長時間養(yǎng)成夜晚練球的習慣的話，就要改正一下了。經(jīng)常晚上練球，時間一長，你的技術(shù)反而會退步，動作完全不成系統(tǒng)。晚上由于看不清楚自己的動作，沒辦法糾正，最后反倒可能把錯誤動作固定了。所以年輕的朋友們請記住，不要養(yǎng)成黑天打球的習慣。