心腦血管病人適宜做有氧運(yùn)動(dòng)

俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)。心臟血管病人也一樣，他們不能光靠藥物治療，應(yīng)該采取綜合療法，運(yùn)動(dòng)是其不可缺少的。但是心臟血管病人卻不能做激烈的運(yùn)動(dòng)，那么他們應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)好呢？答案就是有氧運(yùn)動(dòng)。下面就介紹幾個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)給各位吧！

1、跳舞

美國有專家指出，跳舞是心臟病人最佳的運(yùn)動(dòng)方式。相比其他的一些有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，跳舞更適合心臟病人。跳舞既能改善心臟病人的心肌供養(yǎng)狀況和血液中脂質(zhì)代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能，而且也更加安全和方便，同時(shí)還能夠提高心臟病人對生活的激情和引起他們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的興趣。

2、散步

散步可以增強(qiáng)人體心肌收縮力及外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能、降低血壓、預(yù)防冠心病的多種效果。且這種運(yùn)動(dòng)方式比較溫和，心血管病情比較嚴(yán)重的病人也可以進(jìn)行一定量的這種運(yùn)動(dòng)。對于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來說，可以有效改善病情，可以根據(jù)患者的具體病情和身體狀況允許情況調(diào)節(jié)步行速度和時(shí)間。

3、慢跑

慢跑相比于散步，其強(qiáng)身健體和改善人體心血管病癥狀的效果更好一些，但同時(shí)慢跑的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也大于散步，適用于病情較輕的患者，病人同樣是根據(jù)自己的具體情況控制慢跑的路程時(shí)間，一定要注意的是不能夠勉強(qiáng)自己。

小貼士：運(yùn)動(dòng)雖然有助于病情的康復(fù)，但是也要注意不要逞強(qiáng)運(yùn)動(dòng)哦！