適當(dāng)鍛煉對(duì)乙肝患者有一定作用

乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一種世界性疾病。發(fā)展中國(guó)家發(fā)病率高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界無(wú)癥狀乙肝病毒攜帶者（HBsAg攜帶者）超過(guò)2.8億，我國(guó)約占9300萬(wàn)多數(shù)無(wú)癥狀，其中1／3出現(xiàn)肝損害的臨床表現(xiàn)。目前我國(guó)有乙肝患者3000 萬(wàn)，乙肝的特點(diǎn)為起病較緩，以亞臨床型及慢性型較常見(jiàn)。無(wú)黃疸型HBsAg持續(xù)陽(yáng)性者易慢性化本病主要通過(guò)血液、母嬰和性接觸進(jìn)行傳播。乙肝疫苗的應(yīng)用是預(yù)防和控制乙型肝炎的根本措施。

適當(dāng)?shù)劐憻捘芴岣咭腋位颊咧袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的張力，改善大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肝臟的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)全身的抵抗力和免疫能力。此外，鍛煉能促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，改善肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，有助于肝功能的恢復(fù)。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)衰弱器官功能，改善機(jī)體的自我調(diào)節(jié)過(guò)程。    病毒性肝炎的不同階段亦應(yīng)有相應(yīng)的合理運(yùn)動(dòng)鍛煉。在肝功能的化驗(yàn)  明顯異常時(shí)應(yīng)多臥床休息。但隨著病情好轉(zhuǎn)、精力體力恢復(fù)，進(jìn)食增加時(shí)就應(yīng)當(dāng)逐漸開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，而不必等到肝功能完全正常。可由床上運(yùn)動(dòng)如呼吸操、自我按摩、伸展四肢等；進(jìn)一步恢復(fù)時(shí)可下床活動(dòng)，如散步、做操等。當(dāng)然，應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)時(shí)間、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。在肝功能正常后，應(yīng)根據(jù)自己的癥狀、肝功能、工作性質(zhì)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、醫(yī)師建議、運(yùn)動(dòng)前后的自我感覺(jué)安排運(yùn)動(dòng)鍛煉，如早晚廣播體操、醫(yī)療保健操、氣功、太極拳、散步、短時(shí)間慢跑、打乒乓球、羽毛球、騎車(chē)、游泳等。運(yùn)動(dòng)能減少疾病危險(xiǎn)因素，增強(qiáng)康復(fù)信心，提高免疫力，有利于頑固性肝功能異常者趨于正常。

總之，要在充分了解自己病情的前提下，掌握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，選擇自己喜愛(ài)的項(xiàng)目，從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，隨時(shí)調(diào)整。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)后一定要臥床休息一會(huì)兒。飯前飯后1小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。