身體鍛煉增進(jìn)人體美的基本原理

（1）人體形態(tài)的可塑性

人的體型可以通過(guò)改善營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成和進(jìn)行形體、力量、耐力的鍛煉而發(fā)生變化。這是因?yàn)槿说倪\(yùn)動(dòng)器官具有不同程度的可塑性。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的機(jī)械鍛煉，運(yùn)動(dòng)器官可以發(fā)生一定程度的形變，特別是肌肉，哪怕到了老年仍可發(fā)生組織內(nèi)部以至外部形狀的變化，從而影響到人的體型。

（2）人體色澤的可變性

人體皮膚、毛發(fā)、指甲、瞳孔的色澤等均有一定的可變性，這是生物進(jìn)化過(guò)程遺留下來(lái)的一種保護(hù)性反映。改善食物營(yíng)養(yǎng)，參加體育活動(dòng)，經(jīng)常接受陽(yáng)光照射，使用營(yíng)養(yǎng)性護(hù)膚用品，都可以改變其光澤和色彩，得到健康的膚色和光潤(rùn)的毛發(fā)等。

（3）人體姿態(tài)動(dòng)作行為的可教育性

人體的姿態(tài)、動(dòng)作、行為大多是后天習(xí)得的。正確的姿態(tài)、動(dòng)作可以通過(guò)勞動(dòng)、生活行為、體育運(yùn)動(dòng)、舞蹈娛樂(lè)等學(xué)得，而不正確的姿態(tài)、動(dòng)作，也是在日常的學(xué)習(xí)、生活、勞動(dòng)中有意無(wú)意養(yǎng)成的。有意識(shí)地采用正確的行為方式，進(jìn)行有針對(duì)性的形體鍛煉，有助于糾正青少年中不恰當(dāng)和不美觀的姿勢(shì)、動(dòng)作和行為，并不斷自律，從而形成良好的人體美。