影響人體發(fā)展的外部因素-鍛煉

人的發(fā)展取決于多種因素，是各種因素相互作用與建構而形成的結果。人們對這些因素有不同的劃分，對其在人的發(fā)展中的作用也有不同的認識。影響人的發(fā)展的因素可以區(qū)分為內部因素和外部因素。內部因素主要包括人的遺傳素質、過去的經(jīng)驗和人的主觀能動性；外部因素主要指環(huán)境的影響。

后天因素按照個體對其的作用性質，可包括兩個方面，即環(huán)境因素和鍛煉因素。

★鍛煉因素★

這里所講的鍛煉因素指各種促進人的有機體優(yōu)化的手段和措施，其中圾為典型的則是體育鍛煉，就一般而言，如果排除體育鍛煉的因素，人也會按照生命的規(guī)律，沿著生長、發(fā)育、成熟、衰老、死亡的道路走完自己的一生。體育鍛煉可以提高脂質代謝過程，使血液中膽固醇的含量降低，有利于預防動脈硬化癥的發(fā)生。體重超重、脂肪超量是心臟疾病、高血壓、糖尿病和某些癌癥的隱患。節(jié)食可以降低脂肪，但這樣做有很多弊端，節(jié)食破壞了肌肉組織，而肌肉是機體唯一有能力消耗大量脂肪的組織。鍛煉能消耗脂肪并避免失去肌肉組織，還能使機體形成更多肌肉，并幫助人體保持理想的體重和脂肪百分比，有利于保持更健美、更健康的體態(tài)。

體育鍛煉是充分挖掘個體的生命潛能，努力擴大機體各器官系統(tǒng)的功能和張力，最大限度地維持身體的正常健康狀態(tài)，保證機體生命過程的正常延續(xù)和生命體的善終。也就是說，它通過積極有效的后天獲得良性影響作用于人的機體，即通過物理、生理和心理能量等綜合組合成的身體鍛煉，去改善人體各器官系統(tǒng)的形態(tài)、機能、素質以及心理和智力狀況等，使人體的生長發(fā)育更加完善，體格更健壯，最后達到增進健康、預防疾病、延年益壽的目的。因此，體育鍛煉不是簡單的適應環(huán)境，而是通過自身的主觀努力，改變機體的物理、生理、心理和社會性狀，達到個體與環(huán)境的統(tǒng)一。實踐證明，體育鍛煉是促進人體發(fā)展的積極手段和重要方法，對人體有著十分良好的影響，是遺傳、環(huán)境、任何藥品和營養(yǎng)品都難以取代的。倡導全民投身于科學的體育健身鍛煉，是從根本上改造中華民族體質的一項重要戰(zhàn)略措施。