冬季養(yǎng)生謹防三病

冬季天寒地凍，氣候干燥。對于體質(zhì)較弱的人，尤其是已步入晚年的老人來說，冬天對他們的健康是一個考驗，呼吸道疾病以及中風等心腦血管疾病都可能危害他們的健康。

1、呼吸道疾病

冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細菌尤為活躍。在這種情況下，尤其是老年人的呼吸道黏膜很容易受到刺激，抵御細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。

對于老年人來說，感冒、肺炎、哮喘是這個季節(jié)需要重點防范的疾病。對于抽煙的老人，建議戒煙，因為在煙霧的刺激下更容易發(fā)生呼吸道疾病。

2、心臟病

在冬天，老年人對寒冷刺激的適應性相對較差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期。天氣寒冷會使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛，并最終導致心肌梗死等嚴重后果。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部疼痛、憋悶等，也有的患者表現(xiàn)為一側(cè)的牙痛、上肢疼痛，有的女性患者還會表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。

情緒的波動也是心血管疾病的誘發(fā)因素，因此，老年人一定要保持心態(tài)平和，避免情緒激動，大喜大悲尤不可取。

3、腦血管病

老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導致供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱“中風”。一般來說，中風分缺血性中風和出血性中風，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉或身體麻木、無力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在24小時內(nèi)消失，醫(yī)生稱其為“小中風”。出血性中風表現(xiàn)為突然的劇烈頭痛、惡心、嘔吐等。