防春困的按摩方法

1、按摩四神聰養(yǎng)生穴

（1）功效

經(jīng)常按摩四神聰穴，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強(qiáng)健精神的養(yǎng)生功效。

（2）方法

定位：頭頂部，百會(huì)穴前后左右各1寸，共4穴。

操作：用手指有節(jié)奏地敲擊或逐一揉、按左右神聰穴，再逐一揉、按前后神聰穴，共3分鐘。

（3）注意事項(xiàng)

按摩時(shí)不管站著還是坐著，一定要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，將手掌搓熱，稍稍用力，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10～20次，逆時(shí)針再揉相同的次數(shù)。人的中指最為有力，可用兩手中指螺紋面按壓穴位，如果手法得當(dāng)，一般按20～30秒就有明顯效果。

2、“干洗臉”

閉上雙眼，用雙手從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為1周，每次做10～20周，防春困及養(yǎng)生效果較好。

3、采用“梳頭”方法

雙手十指分開由前額向后腦勺“梳頭”，最后揉按脖子之處；或者按虎口部位的合谷穴（位于手背虎口間，將一手拇指指間關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手拇、食指之間的指蹼邊緣，拇指尖所指之處）、手掌心的勞宮穴（勞宮穴位于掌心橫紋中，當(dāng)?shù)?掌骨的橈側(cè)，屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處）一兩分鐘，出現(xiàn)酸麻感即可，可醒神開竅，效果頗佳。