夏天出汗多應(yīng)該怎么調(diào)理 推薦一些小妙方

大部分人都有這樣的體會(huì)，雖然說出汗是一件特別正常的事情，但是一到夏天就真的是汗如雨下，對(duì)于一些女性來說的話，更是會(huì)花了妝容。其實(shí)大家是可以從飲食著手的，接下來就告訴大家應(yīng)該怎么調(diào)理？大家一起來了解了解吧！

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。

胡蘿卜山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

黃蓍粥

材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服即可。

功效：黃蓍，甘，微溫，可以補(bǔ)氣升陽，固表止汗。適用于表虛自汗。

烏雞湯

材料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生姜少許。

做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗凈;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時(shí)即食，每周食用1~2次。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衛(wèi)陽不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補(bǔ)氣固表，補(bǔ)中和胃，對(duì)于氣虛者有一定的斂汗作用。

綠豆老鴨湯

材料：綠豆4兩，老鴨1只，土茯苓8錢，油鹽酌量。

做法：將老鴨洗凈，去除內(nèi)臟;綠豆浸洗干凈后連同老鴨、土茯苓一起放入煲內(nèi)，用清水5碗，約煮4小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：此湯能清熱氣、解濕毒，另外對(duì)面疤和水痘亦有療效。

通過文章的介紹之后，相信大家也都了解了。這些飲食在生活中也是比較常見的，關(guān)于這些飲食的一些做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，這些飲食的好處也是特別多的，因此，在生活中，大家是可以試著吃一些的，希望可以幫助到大家。