冬天怎樣養(yǎng)膀胱?

膀胱與腎精氣相通，在人體膀胱相對在外，腎相對在里，所謂互為表里。膀胱的功能受腎的影響，所以冬天既要養(yǎng)腎也要養(yǎng)膀胱。

有人經(jīng)常會問：人老了，為什么小便經(jīng)常忍不住?

這是腎氣虛小便失攝。防治方法可以補腎，服六味地黃丸，或豬膀胱燉烏骨雞加枸杞。

還有聽眾問：為什么冬天小便多、夜尿多?

這也是腎虛。如果腎陽不足，腰以下發(fā)涼、怕冷、手足冷、頭昏乏力、舌質(zhì)淡苔白、脈沉無力者可服金匱腎氣丸。

冬天天冷，人們懶得夜里上廁所，或夜晚憋尿。養(yǎng)膀胱就要注意冬天不要憋尿。

憋尿的害處有三：

第一，易引起上行性感染，從膀胱逆行到腎，引起腎盂、腎炎。

第二，易加重前列腺炎或肥大。

第三，易得膀胱癌。

還有人問：為什么老年人小便不暢，淋漓不盡?

老年人要檢查前列腺是否肥大，若有肥大則壓迫尿道就會出現(xiàn)上述情況。請到醫(yī)院檢查。

冬天注意保護前列腺，這里要重點談一下關(guān)于前列腺肥大的問題。

前列腺增生對中老年人危害極大，50歲以上的男子前列腺增生高達30%，75歲以上的高達75%，可見前列腺增生是男性中老年人的主要危害。

晚上尿頻是前列腺肥大的主要信號，由于前列腺肥大壓迫膀胱部，使尿不暢所致。

(一)前列腺肥大的特征

尿急、尿頻、排尿無力，尿射程近，尿線變細，排尿不盡，嚴重者可發(fā)生癃閉，即小便突然解不出來。

(二)前列腺肥大的種類及養(yǎng)生方法

1. 濕熱阻滯型

特點 ：口干、尿黃、尿臭、舌質(zhì)紅、苔黃、脈數(shù)、大便不暢。

養(yǎng)生方法：

(1)少吃辛辣，煎炸香燥的食品。

(2)少喝酒，少抽煙。

(3)節(jié)欲。

(4)多吃清熱利濕的食品，如青菜、青筍。

2 . 肝郁氣滯型

特點：心情憂郁、兩脅不適、小腹不適、小便淋漓不暢。

養(yǎng)生方法：

(1)心情舒暢，避免抑郁。

(2)多吃茴香、車前草、薺菜。

(3)可服逍遙丸。

3 . 肺熱氣壅型

特點：咽干、煩渴、呼吸氣粗、大便干、小便點滴不爽、舌苔黃，脈數(shù)。

養(yǎng)生方法：

(1)多飲水。

(2)黃芩3克、桑葉3克、麥冬5克、竹葉3克泡水飲。

(3)服用清肺抑火片。

(4)多吃苦瓜、黃瓜、青菜、蘿卜。

4 . 腎陰虧型

特點：五心煩熱、失眠、咽干、小便不暢、舌質(zhì)偏紅、脈細數(shù)。

養(yǎng)生方法：

(1)多飲水。

(2)可服六味地黃丸。

(3)多食水果蔬菜。

5 . 腎陽虛衰型

特點：面色白，畏寒，神憊乏力，腰以下發(fā)涼，手足冷，大便稀溏，小便難行，舌質(zhì)淡，體胖，苔白，脈沉無力。

養(yǎng)生方法：

(1)吃溫性食物如人參3克泡水飲。

(2)可服金匱腎氣丸。

(3)避免受寒。

(三)前列腺肥大者十大養(yǎng)生方法

第一，避免受寒，尤其避免腰以下受寒。

第二，忌憋尿。

第三，節(jié)欲，少房事。

第四，少煙酒。

第五，少吃刺激性食物，尤其少吃辛、辣，多吃蔬菜、水果。

第六，少久坐，適當運動，尤其腰膝運動，多做提肛運動。

第七，精神愉快，不抑郁、不暴怒。

第八，褲子寬松，不穿緊身褲，不穿彈性內(nèi)褲。

第九，保持大便通暢。

第十，以下穴位常按摩：

后腰三髎穴：(上髎在腰骶部第1骶后，次髎在第2骶后，下髎在第4骶后);委中(腘窩正中);三陰交(內(nèi)踝上3寸);會陰穴(前后二陰的中點);

小腹三穴：【關(guān)元(臍下3寸)、中極(臍下4寸)、曲骨(小腹處恥骨聯(lián)合上中點凹陷處)】