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小寒養(yǎng)生藥膳:農家土豆燉南瓜

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/1/14
導讀:在小寒時節(jié),最低溫度已經到達0℃以下,這道藥膳味道酸甜可口,具有健胃消食、散寒解表、生津潤燥、止咳化痰的功效,冬季食用可以加快新陳代謝,補充能量。此藥膳可用于輔助治療消化不良、胃痙攣等病癥,特別適合冬季胃寒的人食用。

【藥膳功效】

在小寒時節(jié),最低溫度已經到達0℃以下,這道藥膳味道酸甜可口,具有健胃消食、散寒解表、生津潤燥、止咳化痰的功效,冬季食用可以加快新陳代謝,補充能量。此藥膳可用于輔助治療消化不良、胃痙攣等病癥,特別適合冬季胃寒的人食用。

【原料組成】

土豆、南瓜各適量,紅糖少許。

土豆:性平,味甘,歸胃、大腸經,具有健脾和胃、益氣調中的功效,冬季食用后可以改善胃痛、便秘及濕疹等常見病癥。

南瓜:性溫,味甘,歸脾、胃經,具有潤肺化痰、補中益氣的功效,秋季適量食用可以預防咳痰、咽喉炎等病癥。

【制作方法】

1.用清水把土豆、南瓜分別洗凈,切塊。

2.將土豆、南瓜一起放入沙鍋中,倒入適量天然飲用水或中性礦泉水。

3.把沙鍋置于武火煮沸,再用文火煮20分鐘左右。

4.將紅糖撒入沙鍋中,繼續(xù)煮2分鐘左右即可。

 

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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經最旺,宜調理小腸經,忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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