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白露飲食:明星食物

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/1/28
導(dǎo)讀:柚子 白露時(shí)節(jié)的美食是柚子,此時(shí)節(jié),多吃柚子可理氣化痰、補(bǔ)血健脾。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,可用于食少、口淡、消化不良等癥。柚子可降低血液黏度,預(yù)防血栓的形成,對(duì)心腦血管疾病有較好的預(yù)防作用;柚子中的萜類化合物具有安定…


柚子

白露時(shí)節(jié)的美食是柚子,此時(shí)節(jié),多吃柚子可理氣化痰、補(bǔ)血健脾。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,可用于食少、口淡、消化不良等癥。柚子可降低血液黏度,預(yù)防血栓的形成,對(duì)心腦血管疾病有較好的預(yù)防作用;柚子中的萜類化合物具有安定中樞神經(jīng)、減輕應(yīng)激、消除疲勞的作用;鮮柚子肉含有類似胰島素的成分,是糖尿病患者的理想食品,平時(shí)不敢吃水果的患者不妨吃點(diǎn)美味又不升血糖的柚子飽飽口福。由于柚子含有豐富的鉀元素,所以還是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果,而且柚子所含的熱量極低,對(duì)于想減肥、美容的女士,秋季不妨多吃一些。

茭白

茭白是中國(guó)特有的水生蔬菜,與莼菜、鱸魚并稱為江南三大名菜,近幾年逐漸為全國(guó)各地的人們所認(rèn)識(shí)。其食用部分是基部肥大的肉質(zhì)莖。由于茭白質(zhì)地鮮嫩、味甘實(shí),被視為蔬菜中的佳品。茭白的種子稱為菰米,為古代“六谷”之一。茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。茭白能清濕熱、解毒、催乳汁,其中的豆甾醇能清除體內(nèi)活性氧,抑制酪氨酸酶活性,從而阻止黑色素的生成,它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層,使皮膚潤(rùn)滑細(xì)膩。但患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的人不宜經(jīng)常食用;平時(shí)脾胃虛寒、腹瀉、便溏之人忌食;茭瓜忌同蜂蜜一起食用。

白果

白果,學(xué)名銀杏,又稱“公孫果”,為銀杏科落葉喬木銀杏的干燥成熟種子。白果可潤(rùn)肺、定喘、澀精、止帶,寒熱證皆宜,多用于喘咳痰多、赤白帶下、小便頻數(shù)、遺尿等癥。銀杏中的黃銅苷、苦內(nèi)酯對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等病有一定的防治效果。經(jīng)常食用白果可以擴(kuò)張微血管、促進(jìn)血液循環(huán),使人肌膚紅潤(rùn)、精神煥發(fā)。但是白果有小毒,要注意控制用量。

蓮子

蓮子,性平,味甘、澀,入心、脾、腎經(jīng),能補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神,可用于脾虛久瀉、遺精帶下、心悸失眠、夜寐多夢(mèng)、健忘、遺精、淋濁、久痢、虛瀉、婦女崩漏帶下及脾胃虛不欲飲食等病癥。李時(shí)珍的《本草綱目》中稱,蓮子能補(bǔ)中養(yǎng)神、益氣力,久服輕身耐老,不饑延年,益心腎、固精氣、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)虛損、利耳目??梢娚徸拥墓πХ浅6嗪蜕衿?。古人素來仰慕蓮之高潔,正所謂“可遠(yuǎn)觀而不可褻玩焉”。不過相比人們對(duì)蓮花的敬羨,蓮子的形象可就要“親民”得多了,它早就以食品和藥品的雙重身份走入了尋常百姓家。最簡(jiǎn)單的就是煮粥,秋季保健,大家不妨試試美味又健康的蓮子粥。 

 

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  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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