夏季三大養(yǎng)心穴：陰陵泉、百會和印堂

張老先生夫婦和兒女們分開住。暑假的時候，女兒、兒子都拖家?guī)Э诘鼗貋砜赐謰?，張老先生和老伴滿心歡喜，忙里忙外的，做出了一桌豐盛的大餐。張老先生的老伴雖然心臟不好，但因為高興就和兒子、女婿喝了幾杯酒，正在高興的時候，她忽然捂緊胸口，嘴唇發(fā)紫，并昏厥過去。幸好全家及時把她送往醫(yī)院，才把她從心肌梗死的死亡線上搶救過來。

為什么會出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢？一年四季中，因夏季屬火，又因火氣通于心，火性為陽，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩。而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔，這也是夏季心腦血管疾病、肺心病、心肌梗死等發(fā)病率明顯增高的原因，就像上述案例中的張老先生的老伴因為不注意生活的小細節(jié)而導致心肌梗死的發(fā)作。因此，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。

夏季養(yǎng)心就要堅持每天按揉陰陵泉、百會和印堂。因為這三個穴位可以健脾利濕，能保護好心臟。

每天堅持按揉陰陵泉3分鐘，可以保持整個夏天脾胃消化功能正常運轉，還可以把多余的“濕”去掉，為秋天的健康打好基礎。取穴時，將手放到膝蓋內側的橫紋上，摸到一個凸起的骨頭后，請順著骨頭的下方和內側繼續(xù)摸，待觸摸到一個凹陷的地方，即為此穴。

每天按揉百會可以大大提升人體的陽方，也就是兩耳往頭頂連線的中點處，每天用兩手的中指疊壓起來按在穴位上3分鐘就可以了。

每天按揉印堂可以使大腦清醒，眼睛明亮，它在兩眉中間的位置，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍往上拉100次，只要每天堅持就能達到養(yǎng)心的目的：

夏季養(yǎng)生小貼士

除了陰陵泉、百會和印堂，神門穴也是保養(yǎng)心臟系統(tǒng)的重要穴位神門穴的位置在手腕的橫線上，彎曲小拇指，牽動手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神門穴的位置它是人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一，是心經(jīng)之氣出入的門戶，可以補充心臟的原動力經(jīng)常剌激這個穴位，可以補心氣、養(yǎng)心血，防治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等多種疾病。

按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。