我國長江中下游地區(qū)在芒種時節(jié)已經(jīng)開始進入梅雨時節(jié),這時氣溫升髙,陰雨綿綿,天氣悶熱,空氣潮濕,蚊蟲滋生,非常容易傳染疾病。這樣的天氣里,很容易使?jié)駳獬颂摱?。中醫(yī)認為,濕是陰邪,會對人體陽氣造成傷害,因為濕氣性重濁、黏滯,所以容易阻遏氣機,在生病后大多難以治愈,
這是濕邪的病理特征。
濕邪可以分為兩種,寒濕和濕熱。前期屬于寒濕,這時人的呼吸系統(tǒng)非常害怕寒冷,因為兒童的免疫系統(tǒng)還沒有成熟,所以如果濕度非常大而且溫差變化大,就更容易導(dǎo)致呼吸道感染,而且濕邪纏綿難以治愈,所以病程都會較長。
通常40%~60%是人體最適宜的濕度,只有濕度適中,人才會精神抖擻。根據(jù)相關(guān)的科學(xué)測定可知,如果空氣的濕度太大,就會促進某些病毒和細菌的傳播和繁殖,病菌在空氣濕度大于65%的時候繁殖滋生最快。因為這時陰雨連綿,空氣非常潮濕,食品和衣物都容易受潮,甚至是長毛或發(fā)霉,同時人也會覺得不適。人若穿發(fā)潮的衣物,就容易發(fā)生感冒或者誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,如果吃了發(fā)霉腐爛的食品,會引發(fā)胃腸炎,嚴重的會導(dǎo)致中毒,因此一定要對此引起注意,兒童的抵抗能力比較差,尤其需要特別關(guān)注。
為了免受濕邪的侵擾,在芒種時節(jié)可以采用下面這些保健措施來進行自我保護。
祛濕保健措施
祛濕措施
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具體方法
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避免外濕
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盡量不要待在潮濕的地方,在陰雨天氣,要將門窗關(guān)閉,天晴后將門傷身窗打開,使空氣流通,祛除濕氣;在外出的時候,要隨身帶雨具以免淋雨。
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勞逸結(jié)合
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勞累過度很容易使?jié)裥俺颂摱耄砸欢ㄒ獙⒆飨r間安排好與此同時,要加強體育鍛煉,以增強體質(zhì),促進消化以及血液的流通。
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飲食調(diào)理
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多吃些薏仁、扁豆等健脾化濕的食物,忌生冷、油膩,否則會助濕傷脾
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如果在陰雨潮濕的季節(jié)出現(xiàn)精神不振、四肢沉重、頭暈困倦、上腹悶脹、下腹隱痛、口黏或甜、不思飲食、舌苔薄白、大便稀爛、尿短少而黃赤的癥狀,就說明有濕邪入侵,可以用螫香、紫蘇、土茯苓、茵陳、苡仁等煲水或者煲些骨頭湯飲,可以起到很好的祛濕作用。
根據(jù)芒種時節(jié)的氣候特點,在這時養(yǎng)生應(yīng)該注意下面的內(nèi)容:我國的端午節(jié)多在芒種日的前后,民間有“未食端午粽,破裘不可送”的說法。此話告訴人們,端午節(jié)沒過,御寒的衣服不要脫去,以免受寒。在我國的江西省有諺語:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推?!倍潭處拙湓?,反映了夏天人們的通病一一懶散。其原因是夏季氣溫升高,空氣中的濕度增加,體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來,即熱蒸濕動,濕熱彌漫空氣,人身之所及,呼吸之所受,均不離濕熱之氣。所以,暑令濕勝必多兼感,使人感到四肢困倦,萎靡不振。因此,在芒種節(jié)氣里不但要搞好雨期的田間管理,更要注意增強體質(zhì),避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生,如中暑、腮腺炎、水痘等。
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