立夏萬物并秀，養(yǎng)陽好時(shí)機(jī)

二十四節(jié)氣中的立夏是在每年的5月6日左右，這時(shí)太陽黃經(jīng)為45。，立夏屬于夏季的第一個(gè)節(jié)氣，《月令七十二候集解》記載：“立，建始也?！绷⑾臑橄奶扉_始的標(biāo)志。

根據(jù)歷書記載：“立夏，萬物至此皆已長大，故名立夏也?！边@時(shí)太陽黃經(jīng)為45。，在天文學(xué)上表示溫暖的春天已經(jīng)結(jié)束，炎熱的夏天即將到來。人們習(xí)慣上將立夏當(dāng)成炎暑將臨，雷雨增多，溫度顯著升高，農(nóng)作物生長的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏之后便開始大面積栽插早稻，并且這一時(shí)期雨水來臨的遲早和雨量的多少，與日后的收成密切相關(guān)。

【立夏天地萬物皆長】

夏天主長，萬物繁茂，與人體的生長發(fā)育相對(duì)應(yīng),特別適賀少年正處于生長發(fā)育階段，夏天應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)、蛋由質(zhì)，根據(jù)自然界的長勢長身體。

夏季日照時(shí)間長，陽光最盛，天氣炎熱，晝長夜短，雨水充沛，地?zé)嵴趄v，地氣上升，天氣下降，天地之氣交合，萬物蔥郁。所以，夏季是一個(gè)萬物繁榮茂盛的季節(jié)。

立夏三候?yàn)椋骸耙缓蛳N蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”即是說這一節(jié)氣中首先可聽到螻蛄在困間的鳴叫聲（一說是蛙聲），接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

《蓮生八戕》一書中記載：“孟夏之日，天地始交，萬物并秀?！贝藭r(shí)夏收作物進(jìn)入生長后期，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜將要成熟，夏收作物年景已基本形成定局。這時(shí)開始忙著栽插水稻與進(jìn)行其他春播作物的管理，因此農(nóng)諺有“立夏看夏”的說法。我國古代非常重視立夏節(jié)氣，古代的君王們也會(huì)在夏季初始的日子去城外迎夏，迎夏的日子即為立夏日。

到了夏季，陽氣通過一個(gè)春季的生發(fā)成為一年中陽氣最旺盛的季節(jié)。按照順時(shí)養(yǎng)生的要求，應(yīng)該把握住大好時(shí)機(jī)，進(jìn)行陽氣的養(yǎng)護(hù)。特別是陽虛體質(zhì)的人，更要借助這一季節(jié)的陽氣來平衡五臟的陰陽。

【避免陽氣耗傷】

夏季天氣非常炎熱，氣候高溫，許多人都受不了酷暑，卻可能由于貪圖涼快而使陽氣耗傷。人們?nèi)粘５纳畈灰诉^于寒涼，不要經(jīng)常在夜晚露宿，也不能在潮濕陰涼的地方睡覺，不要吃太多的冰冷食物。因?yàn)楸涫澄镉休^重的寒氣，吃得太多會(huì)導(dǎo)致寒氣困陽，要是陽氣被寒氣所困就容易引起不出汗、不思飲食、頭暈乏力等癥狀。

立夏是養(yǎng)陽好時(shí)機(jī)

【夏季應(yīng)該多曬太陽】

太陽是陽氣最主要的來源，能夠源源不斷地提供給大地上的萬物。夏季上午9點(diǎn)至10點(diǎn)之間的陽光最適合養(yǎng)陽。此外，這時(shí)的空氣質(zhì)量也非常好，正是綠色植物進(jìn)行光合作用、釋放新鮮氧氣之時(shí)。此時(shí)到綠地附近，面朝太陽做有氧呼吸，是收集外界陽氣補(bǔ)益人身之陽的最佳方法。