對于女性來說,面生色斑、暗瘡尤如撕碎了心愛的照片一般,心痛不已,卻又難以還原。色斑多是因身體內(nèi)分泌失調(diào),加之日曬、干燥、熬夜等原因?qū)е碌钠つw某一部分集中出現(xiàn)的色素沉積。有些女性為了遮掩,便選購了遮瑕淡斑的產(chǎn)品,但事實上這些產(chǎn)品內(nèi)含鉛量過高,若長期使用,不僅令皮膚粗糙干癢,而且還會使臉上的色斑變得更多,而且長勢旺盛。因此,想要祛斑最好能以天然的食物為主。例如,杏仁就是一款既好吃又能有效祛斑的食物,其內(nèi)含杏仁堿成分,可以淡去臉上的色斑,同時還可以保持皮膚的光滑和白嫩。
【性味】性微溫,味苦。
【歸經(jīng)】歸肺、大腸經(jīng)。
【儲藏】置干燥陰涼處,防蛀。
【選購】以味甜、扁心形、種皮薄、富油性者為佳。
【功效說明】美白退斑,潤肺養(yǎng)血。常食可促進皮膚微循環(huán),淡化色斑,使皮膚紅潤光澤。
【適合人群】適合面色無華、雀斑、黃褐斑、暗瘡、肺燥咳嗽、便秘的女性常食。
【用法用量】煲湯、煮粥,每次3~10克。
【食用注意】陰虛咳嗽、泄痢便溏者忌服;肺結(jié)核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無痰者忌單味藥久服。
調(diào)養(yǎng)食方
杏仁粥
【功效】養(yǎng)顏祛斑、止咳平喘
【用法】早晚分食
【原料】甜杏仁(去皮、尖)10克,粳米50克。
【做法】將甜杏仁研成泥狀,將粳米淘洗干凈,兩味相和,加適量水煮,再用文火煮爛即成,趁熱食用。
【功用】緩解面部雀斑、黃褐斑、暗瘡,常食還能潤肺生津,為皮膚補水,抑制黑色素沉著。
杏仁豆?jié){
【功效】美白祛斑
【用法】每日1劑
【原料】黃豆70克,杏仁20克,白糖適量。
【做法】把杏仁和黃豆洗凈;黃豆浸泡于溫水中6~8小時,泡至發(fā)軟,撈出洗凈;將杏仁與黃豆同入豆?jié){機,加水到水位線后打成豆?jié){,濾出汁液,加糖調(diào)味,即可飲用。
【功用】緩解面部雀斑、黃褐斑、暗瘡、肺燥咳嗽等癥狀,常飲有助于抑制黑色素沉著,為皮膚補水,增強皮膚抗氧化能力,延緩衰老。
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