春天來了，要警惕“心病”高發(fā)

很多醫(yī)院的心理門沴部都能遇到這樣的情況一一“季節(jié)性”的門診高峰。一般來說，每年春節(jié)之后，天氣轉暖的時候，各醫(yī)院門診接收到的心理問題病人都會比往常有所增加。

還記得嗎？在每年春天的時候，時不時地就會有跳樓事件的報道，包括被人們普遍認為不應該有什么負擔的學生許多學校曾經(jīng)針對部分學生開展心理干預，認為學生因為抗壓能力不強，春節(jié)剛開學情緒稍穩(wěn)定等原因使心理問題突顯。

你可能會費解，萬物復蘇，春天給人的總是希望，為何還容易發(fā)生心理問題？從生理學角度，人體內(nèi)神經(jīng)細胞在春天相對比較活躍，大腦對外界刺激也比較敏感，因此容場出現(xiàn)情緒問題。學生由于剛剛開學，情緒還沒有調(diào)整過來；還有一些去年下半年開始找工作，不少到現(xiàn)在仍沒有落實接收單位的學生也會有各種情緒悶題。因此，學生方面主要是焦慮、失眠、抑郁的問題。同時，務工人員中因節(jié)后辭工、跳槽、裁員還沒找到理想新工作的人，情緒也容易出現(xiàn)困擾

有關專家分析指出，由于春季氣壓較低、氣候干燥，時常的陰雨、灰霾、陰暗容易引起大腦激素分泌紊亂，導致神經(jīng)功能紊亂，容易出現(xiàn)失眠等癥狀。同時，也容易引發(fā)緊張、焦慮等不良情緒。

陰郁氣候對自殺行為的誘導在精神學界已經(jīng)達成共識“春暖花開”之前的早春時節(jié)是容易產(chǎn)生自殺念頭的“高發(fā)季節(jié)”，再有幾日屬于多云天氣，天空陰暗，沒有陽光，還偶有陰雨，并且氣壓非常低，人往往會感覺非常悶。換句話說，這是自殺的一個氣候誘因。

有報道指出，有兩類人群是自殺的高危人群：第一類是處于更年期的女性，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變導致焦慮、抑郁等不舒服的身體反應；第二類是應對挫折的“心理抗壓能力”較低的青少年，他們處在人生發(fā)展的困難時期，因為身體發(fā)育太快，心理發(fā)育卻滯后，此時開始邁入社會，對于各類挑戰(zhàn)和壓力還不能充分適應，并且容易受到感情的困擾，情緒波動大。

不僅是抑郁情緒，春季還容易發(fā)生睡眠障礙。多由生物節(jié)律失調(diào)所致，也就是“春困”現(xiàn)象；也有因為焦慮等原因導致的失眠。此季節(jié)，人們還很容易煩躁、易激怒、易于失控和易于極端化，即我們常說的情緒不穩(wěn)定。這多由極度疲勞、低血糖、極度恐懼、過分緊張而引起。人們可在晴天登山踏青，以緩解壓力，消除抑郁煩惱。

可見隨著草長鶯飛，出現(xiàn)情緒波動是種自然的反應但要想不被壞情緒打敗，懂得調(diào)節(jié)還是非常必要的那么，我們?nèi)绾蜗杭静涣細夂驅η榫w的負面影響呢？具體來汫，我們到春天尤其要注意合理作息，把握好工作的時間和進度，適當減少工作量，多出去走走，多親近大自然如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時，要意識到這是人體的季節(jié)性情緒波動，并非因為工作難度增加或者工作量的加大，要有充分的心理準備。

春季養(yǎng)生專家指出，春季心理問題往往會從春節(jié)后的高發(fā)時段一直持續(xù)到5月左右。因此，對于各類不良情緒應注意及時調(diào)節(jié)，如果癥狀持續(xù)加重甚至出現(xiàn)自殺的想法和行為，應立刻咨詢專業(yè)醫(yī)生。對于有自殺傾向的人，其身邊的家人、同事、同學要多注意，并及時帶對方尋求心理醫(yī)生的幫助。對原本患有抑郁癥狀或精神分裂癥者要加強看護，遵醫(yī)囑按時服藥，給予對方更多的關注。