產(chǎn)后肥胖

1、山楂、澤瀉分別沖洗干凈。 

2、荷葉剪成小片，沖凈。 

3、所有材料盛入鍋中，加500毫升水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，加入冰糖煮至溶化即成。

山楂具有降體脂、活血、健脾、消食等功效；荷葉、澤瀉均有清熱、利濕消腫的功效。 三者搭配煎水服用，對濕熱型產(chǎn)后肥胖患者有很好的療效。常飲本品還可以有效防治脂肪肝、高血壓、動脈硬化、肝炎等疾病。

玫瑰決明子茶
材料：
玫瑰花、決明子、山楂、陳皮、甘草、薄荷葉各適量。
做法：
1、將決明子、甘草洗凈，放入鍋中，加水600毫升，大火煮開。 

2、水沸后加入洗凈的玫瑰花、陳皮、山楂、薄荷葉’續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火。 

3、濾去藥渣，留汁倒入杯中飲用。
功效：
決明子有降低血漿膽固醇、甘油三酯含量的作用，是肥胖者的理想佳品；玫瑰花疏肝解郁、活血化淤；山楂可降壓降脂、保肝化淤； 陳皮行氣除脹、消食化積。以上幾種煎水服用，對產(chǎn)后肥胖有一定療效。

沙參豆腐冬瓜湯
材料：
北沙參10克，葛根10克，豆腐250克，冬瓜200克，鹽適量。
做法：
1、豆腐洗凈，切小塊；冬瓜洗凈，去皮，切薄片；北沙參、葛根分別洗凈。 

2、鍋中加水，放入豆腐、冬瓜、北沙參、葛根同煮至冬瓜熟。
3、最后加鹽調(diào)味即可食用。
功效：
冬瓜能利尿通淋，能幫助防治產(chǎn)后肥胖。 此湯還能滋陰清熱、生津止渴，適合夏季消暑之用。

泡菜燒魔芋
材料：
魔芋400克，泡紅椒15克，泡蘿卜100克，青蒜葉20克，姜片、豆瓣醬各5克，料酒10毫升，蒜蓉、香油、食用油各適量。
做法：
1、魔芋切成條塊；泡蘿卜切成條形厚片。 

2、將魔芋放入沸水中焯去堿味。 

3、鍋置火上，油燒熱，下豆瓣醬炒紅，下泡紅椒、姜片、蒜蓉煸炒香，下泡蘿卜片， 燒沸出味后，下魔芋、料酒，燒至魔芋入味、汁快干時，調(diào)香油，下青蒜葉，炒勻起鍋裝盤。
功效：
魔芋含有豐富的纖維素和微量元素，還含有多種氨基酸，并且脂肪和熱量都很低；其所含的可溶性膳食纖維，在胃腸中會吸水變得膨脹起來，從而增加飽腹感，還會在胃腸中變?yōu)槟z質(zhì)狀態(tài)，阻止脂肪吸收，是產(chǎn)后肥胖者的佳品。