首頁(yè) > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 正文

神經(jīng)衰弱怎么辦?五種食譜來(lái)調(diào)養(yǎng)

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2019/2/19
導(dǎo)讀:想必患有神經(jīng)衰弱的朋友們經(jīng)常都會(huì)徹夜難眠,這樣的睡眠問(wèn)題真的十分困擾。但是,其實(shí)這種問(wèn)題也可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的,下面就推薦五個(gè)菜譜,希望能幫到你們。芝麻核桃粥黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,與粳米共煮成粥?!?/div>

想必患有神經(jīng)衰弱的朋友們經(jīng)常都會(huì)徹夜難眠,這樣的睡眠問(wèn)題真的十分困擾。但是,其實(shí)這種問(wèn)題也可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的,下面就推薦五個(gè)菜譜,希望能幫到你們。


芝麻核桃粥


黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味,早晚各服一次。適用與腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等。


豬心小米粥


豬心一只,小米100克。將豬心切成細(xì)絲,鍋中放油微炒,和小米做成稀粥,加鹽少許即可。以粥代飯,早晚各食一次。有寧心安神、促進(jìn)睡眠之功效,有效改善神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量。


遠(yuǎn)志棗仁粥


遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克,粳米50克,先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎去渣取汁,再與粳米煮成粥。晚間睡前當(dāng)宵夜食用,適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。


桂圓枸杞粥


桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克,酸棗仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。


酸棗芡實(shí)粥


炒酸棗仁60克,粳米400克。將酸棗煎熟,去渣取汁,與粳米一起煮粥,每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用,可有效緩解神經(jīng)衰弱睡眠問(wèn)題。

 

本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來(lái)電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

說(shuō)兩句吧

網(wǎng)友評(píng)論

驗(yàn)證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個(gè)字