夏季瘦身的最佳方法 4款自制夏日減肥冷飲

夏季瘦身的最佳方法是什么？夏天天氣炎熱，來一杯冷飲是最暢快的了，但是對(duì)于減肥的人來說，不適合喝冰鎮(zhèn)的碳酸飲料，下面推薦4款自制夏日減肥冷飲，可以幫助你減肥。

夏日減肥冷飲一：酸梅湯

準(zhǔn)備烏梅30克、山楂13克、洛神花2克、甘草1克、陳皮7克、桂花少許、水2000毫升、冰糖80克。烏梅、山楂洗凈，和洛神花、甘草、陳皮放在一起用清水浸泡半個(gè)小時(shí)。浸泡的食材連同水一起倒進(jìn)鍋里，加足2000毫升水，大火煮開。燒開后，轉(zhuǎn)小火熬煮半個(gè)小時(shí)，加冰糖，待冰糖融化即可關(guān)火，出鍋前把桂花撒進(jìn)去。酸梅湯冷卻后，把渣滓過濾掉，倒進(jìn)玻璃瓶里冰鎮(zhèn)，味道更棒哦。

夏日減肥冷飲二：檸檬鹽水

檸檬中的維生素c有美白、養(yǎng)顏的作用，而夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，多喝些鹽水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑瘦身的功效。

只要將新鮮的檸檬洗好后切片，然后加少量鹽放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可飲用，夏日飲用絕對(duì)清涼解暑瘦身。

夏日減肥冷飲三：冰糖陳醋

夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化，還有刮油的作用。

將冰糖加入醋中，然后加水?dāng)嚢?，等冰糖融化了就可以喝了。注意一定要稀釋以后才能喝，要不然胃?huì)感到不適的。

夏日減肥冷飲四：檸檬茶凍

檸檬水適合長期飲用，有利于補(bǔ)充水分、維生素，規(guī)范減肥，可以作輔助減肥的飲品。水600g、紅茶包2個(gè)、細(xì)砂糖60g、果凍粉15g、檸檬1個(gè)榨汁。將水煮沸泡紅茶，然后將細(xì)砂糖和果凍粉拌勻混合，再將紅茶倒入拌勻。拌入檸檬汁后一并倒入淺盤容器中，放入冰箱冷藏凝結(jié)。將凝結(jié)的茶凍切成方形塊，放入玻璃杯中，依個(gè)人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。

夏季瘦身的最佳方法是什么？以上4款自制夏日減肥冷飲，不僅可以幫你帶來夏日清涼，還能幫助你有效減肥哦！