這樣吃玉米即消腫又減肥

玉米既可以作為主食吃也可以做菜煲湯，可以說玉米的使用價(jià)值非常高的。同時(shí)減肥專家還指出多吃玉米還能幫助減肥者減肥，這樣的美食大家如何能錯(cuò)過呢？想要 通過飲食減肥的朋友，下面向大家介紹一下幾種玉米的制作方式，這樣做出來的玉米不僅好吃，同時(shí)還具有消腫以及減肥的功效。、

玉米田園雜蔬

玉米田園雜蔬材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個(gè)、煮熟的老玉米1個(gè)、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法：

1、煮熟的老玉米粒剝下來備用；

2、山藥去皮切小丁略焯水備用；

3、胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切??；

4、鍋內(nèi)油6-7成熱時(shí)，下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續(xù)翻炒2分鐘，調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。

玉米土豆蘑菇素湯

玉米土豆蘑菇素湯材料：玉米1個(gè)、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。

做法：

1、玉米洗凈，削下玉米粒；蘑菇洗凈切片；芹菜洗凈切成末；

2、洗凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機(jī)，倒入一碗水，攪成蓉；

3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里，煮至熟；

加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味，即可食用。

玉米豆腐雞蛋羹

玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個(gè)。

做法：

1、瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎；

2、砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水；

3、待鍋內(nèi)的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘；

4、雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

相信很多的朋友都喜歡吃玉米，通過上面的方式制作出來的玉米不僅好吃，同時(shí)還有別的健康功效，能起到一定的消腫與減肥的效果。怎么樣，大家是否已經(jīng)心動(dòng)了呢？食物減肥是減肥者不應(yīng)該錯(cuò)過的一種減肥方式。