豐胸養(yǎng)顏飲食菜單全接觸！

有一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又有飽足感。讓您豐胸不發(fā)胖，是最適合都會(huì)上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點(diǎn)。這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它為“玉女補(bǔ)乳酥”，傳說(shuō)是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的。再來(lái)杯黃芪紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

維他命C、西柚等，防止胸部變形。維他命E、核桃等，有助胸部發(fā)育。維他命A，有利激素分泌。維他命B、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

幾款豐胸的食譜希望對(duì)你能有幫助：

一、木瓜牛奶

用料、高鈣鮮奶、水

做法：

1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。

2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。

3、為了保持新鮮，建議立即飲用。

二、木瓜燉魚：

材料、鮮魚1尾(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許 第一頁(yè) 1 2 3 4 5 下一頁(yè) 最后一頁(yè)

作法：

1.先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。

2.再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

專家的叮嚀 青木瓜含有豐富的木瓜酶，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

三、花生鹵豬蹄：

材料4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量

作法：

1.將花生洗凈，備用。

2.豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。

3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。

4.最后加入適量的鹽即可。

專家的叮嚀 花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!

四、歸耆雞湯：

材料1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗

作法：

1.先將雞腿洗凈并切塊。

2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。

3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

專家的叮嚀 當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣，女人只要?dú)庋槪陆?jīng)即會(huì)正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全。

五、牛奶麥片：

材料、麥片各適量

作法10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。

專家的叮嚀 富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡(jiǎn)單。

六、豬尾鳳爪香菇湯：

材料2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許

作法：

1.香菇泡軟、切半，

鳳爪對(duì)切，備用。

2.豬尾切塊并氽燙。

3.將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時(shí)，再加入少許鹽即可。

專家的叮嚀 豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對(duì)豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯(cuò)唷!

慈禧太后的豐胸食譜

有一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又有飽足感。讓您豐胸不發(fā)胖，是最適合都會(huì)上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點(diǎn)。這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它為“玉女補(bǔ)乳酥”，傳說(shuō)是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的。再來(lái)杯黃芪紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

1、玉女補(bǔ)乳酥

材料100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

作法：

1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。

2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。

3.烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

2、黃芪紅棗茶

材料3至5片，紅棗3粒。

作法，待溫?zé)釙r(shí)飲用。

效果分析;紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育;花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂。

這可是豐胸補(bǔ)乳的最佳食方，您不試試就太可惜了。

3、酒釀蛋包湯圓：

原料1大匙，無(wú)餡湯圓60克，雞蛋1個(gè)，白砂糖。

制法1杯半煮滾，放入湯圓;待湯圓煮到開始上浮時(shí)加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。不僅利于孕媽咪利水消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

酒釀雞蛋做法非常簡(jiǎn)單：

取一個(gè)碗，碗底舀一勺酒釀

煮一鍋開水，把雞蛋敲入，煮的時(shí)候注意別糊底，.看見雞蛋凝了，黃還沒熟，就撈出來(lái)

連湯水帶雞蛋倒?jié)M一碗。

酒釀可以壓住雞蛋的腥，而且酸甜可口，活血補(bǔ)氣，是一道很好的豐胸食品。

4、罩杯升級(jí)粥：

做法：

用幾片當(dāng)歸加一點(diǎn)花生、枸杞及干飯，加適量的水，在鍋里熬個(gè)5分鐘就可以吃了，經(jīng)期過(guò)后連吃7天，就能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的罩杯變大了，如果同時(shí)搭配做豐胸運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好!

此外，除了飲食方面的調(diào)養(yǎng)，平時(shí)還要多注意給胸部做按摩，現(xiàn)教你幾款簡(jiǎn)單的豐胸操希望能對(duì)你有幫助：

一、UPUP豐胸操

招數(shù)詳解，手肘盡量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身后合十，盡量后伸。

成效分析，使胸部更加挺拔;第二個(gè)動(dòng)作能鍛煉胸肌、托高胸部;最后一個(gè)動(dòng)作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

二、俯臥撐豐胸

招數(shù)詳解，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。

成效分析，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且確實(shí)彈性增加。

三、沐浴水療按摩豐胸

招數(shù)詳解，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。洗澡的同時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴都會(huì)對(duì)乳房豐滿有很大的作用。

按摩穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。