女性減肥又補(bǔ)血小吃花生燕麥酥

過(guò)節(jié)聚會(huì)，女性最愛(ài)的小吃需要準(zhǔn)備一些，好吃不胖的花生燕麥酥，撲鼻的花生味，吃起來(lái)酥脆可口，特別的香，朋友們也非常愛(ài)吃哦，好吃點(diǎn)心做起來(lái)吧。

【女性減肥又補(bǔ)血小吃花生燕麥酥】

主料：即食燕麥片150克、花生醬50克、

輔料：黃油50克、糖18克、雞蛋1個(gè)、蔓越莓25克、

步驟：

花生燕麥酥的做法步驟1.準(zhǔn)備好材料

花生燕麥酥的做法步驟2.雞蛋打散。

花生燕麥酥的做法步驟3.黃油融化、加入花生醬，加入雞蛋液，糖，拌均勻。

花生燕麥酥的做法步驟4.稱量出175克即食燕麥，加入上一步食材內(nèi)，拌均勻。

花生燕麥酥的做法步驟5.加入模具內(nèi)。

花生燕麥酥的做法步驟6.加入預(yù)熱175°的烤箱，第二層，大約20分鐘。

花生燕麥酥的做法步驟7.最后大功告成啦！

燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；

2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；

4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。