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吃什么排毒祛痘 果蔬汁與果蔬有效祛痘養(yǎng)顏

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2018/4/17
導(dǎo)讀:排毒是養(yǎng)顏?zhàn)钪匾娜蝿?wù)之一,如果體內(nèi)毒素過多,會(huì)導(dǎo)致臉部痘痘狂長,因此,想要有效祛痘,關(guān)鍵在于排毒。專家指出,只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng),保持體內(nèi)清潔,才能保持身體健美和肌膚美麗,才能從內(nèi)清除痘痘滋生的營養(yǎng)。那吃什么排毒祛痘?日常生活中哪些食物對(duì)…

排毒是養(yǎng)顏?zhàn)钪匾娜蝿?wù)之一,如果體內(nèi)毒素過多,會(huì)導(dǎo)致臉部痘痘狂長,因此,想要有效祛痘,關(guān)鍵在于排毒。專家指出,只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng),保持體內(nèi)清潔,才能保持身體健美和肌膚美麗,才能從內(nèi)清除痘痘滋生的營養(yǎng)。那吃什么排毒祛痘?日常生活中哪些食物對(duì)排毒祛痘最有效呢? 下面分享多款果蔬汁與果蔬,有效祛痘養(yǎng)顏,還你美麗肌膚。


第一款:芹菜、香蕉

制作方法:1.將芹菜洗凈,切成小段。2.香蕉要連皮吃,香蕉皮的營養(yǎng)豐富??梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?,然后帶皮切成小段。3.將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。


第二款:西瓜、菠菜

制作方法:1.菠蘿去皮,去核切成小塊。2.西瓜最營養(yǎng)的是它的籽,所以要連籽一起打。3.將菠菜洗凈,切成小段。4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。


第三款:芒果、柚子

制作方法:1.將芒果去皮,去核,切成小塊。2.將柚子去皮,切成小塊。3.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。


第四款:蘋果、胡蘿卜、蜂蜜

制作方法:1.將蘋果、胡蘿卜去皮,去核,切成小塊。2.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中,倒入適量水、蜂蜜,攪拌約2分鐘即可。


第五款:一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷

制作方法:1.將黃瓜切成小塊。2.將黃瓜、豆?jié){、薄荷,一同打碎攪拌后即可。


排毒祛痘食物


1、黃瓜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。


2、木耳

有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。


3、苦瓜

有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。


4、冬菇

有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,冬菇含有多糖類物質(zhì),可提高人體的免疫力和排毒能力,增強(qiáng)機(jī)體抗癌能力。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化,有強(qiáng)心保肝、加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

 

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