想必很多女人每天都在想著如何讓自己看起來(lái)年輕一些,畢竟變老的自己不僅僅是容顏難看,內(nèi)心也備受打擊。當(dāng)然,不想要那么快老去就要想辦法去對(duì)抗老化。只是一味等著,是不會(huì)有任何變化的,甚至?xí)涌炫死先?。如果女人們不想那么快老去,?qǐng)日常多吃這幾種好食物吧。
這些食物讓女人老得慢一些
1、大白菜
這是生活中特別常見(jiàn)的,常吃大白菜不僅能祛病而且還有延年的效果,這是因?yàn)槠浜懈鞣N營(yíng)養(yǎng),比如說(shuō)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)之類的,能夠幫助人體滋養(yǎng)身體,幫助抗氧化。同時(shí)能為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng),幫助身體正常代謝。另外,有了營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)細(xì)胞才能變得更加活躍,從而減緩老化地出現(xiàn)。
吃法:試試大白菜豆腐湯
A、將豆腐切好小塊的正方體,之后放入油鍋中煎,直到兩面都呈現(xiàn)金黃色之后裝起來(lái)備用。
B、之后將事先準(zhǔn)備好的八角、姜片、蔥段(注意三種香料的量要適量)放入鍋中用小火炒出香味。
C、然后將洗好并切好的大白菜放入鍋中,再開大火爆炒直至其呈現(xiàn)軟塌的樣子。
D、再者將煎好的豆腐放入鍋中,倒入清水直至將大白菜淹沒(méi)為止。
E、最后放入食鹽,用大火煮開后,再轉(zhuǎn)為小火燉煮十分鐘就可以吃了。
2、櫻桃
這種水果看起來(lái)雖小,可是抗老效果卻很不錯(cuò)。其之所以有助抗老是因?yàn)?,含有維生素A,再者這種元素還能活化細(xì)胞,讓肌膚看起來(lái)顯年輕。
吃法:可以搭配白糖煮湯食用。
A、準(zhǔn)備好2千克的櫻桃(最好是新鮮的,口感會(huì)更好),1千克白糖。如果不是很喜歡吃甜的話,可以適當(dāng)減少白糖哈。
B、將櫻桃清洗干凈,之后放入鍋中蓋上鍋蓋煎煮20分鐘。
C、然后加入白糖,之后要記得攪拌幾下,等其煮沸后就可以關(guān)火裝起來(lái)了。之后每日舀三四十克吃就可以了。
小編提醒,吃這款湯可以幫助血液再生,讓女人保持氣血充足的狀態(tài),身體只有氣血足夠才能正確運(yùn)轉(zhuǎn),才能老化得慢一點(diǎn)喲。
3、大豆
不少懂得養(yǎng)生的女人,都知道大豆是延緩衰老的好東西,因?yàn)槿梭w老化和體內(nèi)的雌激素減少有很大關(guān)系。而大豆中含有很雌激素相似作用的大豆異黃酮,也就說(shuō)吃大豆可以填補(bǔ)身體日趨減少的雌激素,讓女人們老化減緩一些,使得她們看起來(lái)更加的年輕。
吃法:榨成豆?jié){喝
第一種、枸杞甜豆?jié){
A、將50克大豆和5克的干枸杞提前用水浸泡至少六個(gè)小時(shí),所以最好是要制作的前一天晚上睡覺(jué)時(shí),將它們放入水中浸泡。等第二天早上起來(lái)的時(shí)候,就可以直接制作豆?jié){了。
B、第二天將泡好的食材放入榨汁的機(jī)器中,加入一些清水,之后按下開關(guān)等時(shí)間到了之后將豆?jié){倒入濾網(wǎng)之中。
C、然后將過(guò)濾出來(lái)的豆?jié){放入鍋中煮滾,最好是讓豆?jié){多滾幾次,畢竟豆?jié){是生的,如果直接喝生的話,會(huì)損傷身體喲。最后加點(diǎn)白糖調(diào)味,就可以喝了。
第二種、百合豆?jié){
A、準(zhǔn)備好50克大豆,百合干和薏仁一樣的量(各10克),如果想要喝甜豆?jié){的話,要適當(dāng)準(zhǔn)備些白糖。
B、將大豆和薏仁提前泡開,同樣百合干也要有水泡上半個(gè)小時(shí),差不多泡軟了就和大豆和薏仁一起放入機(jī)器之中。
C、之后打開關(guān)將食材榨成汁,同樣倒入過(guò)濾器中將渣滓過(guò)濾掉。之后再放入鍋中煮滾,滾了一兩次之后裝入杯中,最后加入部分白糖攪一攪就可以飲用了。
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