山楂怎么吃減肥瘦身?山楂是一種健胃消食效果很好的食材,也可以起到一定的減肥作用。推薦幾種山楂減肥法,讓你越吃越瘦!
山楂怎么吃減肥瘦身 山楂藕片
食材:蓮藕、山楂、冰糖、水
做法:
1、蓮藕去皮洗凈。
2、切成薄片。
3、用冷水浸泡30分鐘。
4、將藕片汆水2分鐘至斷生。
5、將山楂洗凈。
6、用刀將山楂橫向切成兩半,挖去籽并去掉果蒂。
7、將山楂放在砂鍋或者不銹鋼鍋中,加入冰糖和水,大火燒至冰糖熔化且湯汁變的粘稠。
8、將汆好的藕片倒到熬好的山楂糖漿里浸泡,待不燙時(shí)即可食用。
山楂怎么吃減肥瘦身 山楂三七粥
食材:大米、細(xì)玉米粹、鮮山楂、三七粉、蜂蜜
做法:
1、將大米、細(xì)玉米粹放入容器內(nèi),加入清水反復(fù)淘洗干凈,撈出瀝去水。山楂去蒂,洗凈,切成細(xì)粒。
2、沙鍋內(nèi)放入清水下入大米、細(xì)玉米粹,用大火燒開(kāi),改用小火煮約5分鐘,下入山楂粒攪勻,燒開(kāi),煮至熟爛、汁稠。
3、加入三七粉攪勻,略煮,出鍋盛入碗內(nèi)涼至溫?zé)釙r(shí),加入蜂蜜攪勻即成。
山楂怎么吃減肥瘦身 草莓山楂茶
食材:草莓,山楂干,冰糖
做法:
1、將山楂和清水倒入鍋中,水開(kāi)后下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點(diǎn)冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關(guān)火。
2、草莓沖洗干凈后,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝干。
3、草莓對(duì)半切開(kāi),放杯子里,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
山楂怎么吃減肥瘦身 荷葉山楂茶
食材:干荷葉一把、 干山楂、 薏米、陳皮、 冰糖、水
做法:
1、將干荷葉,干山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖,擱一個(gè)漏網(wǎng),將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
山楂怎么吃減肥瘦身 山楂汁排骨
食材:山楂汁、排骨蔥、姜、大料、香葉、桂皮、鹽、雞精
做法:
1. 排骨沖洗干凈,放入鍋中加水,蔥切段、姜切片放入鍋中,加大料、香葉、桂皮大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉三十分鐘。
2. 準(zhǔn)備好怡達(dá)味動(dòng)山楂汁。
3. 取部分燉好的排骨和湯,倒入燉鍋中。
4. 放入山楂汁,加少許鹽燉十分鐘。
5. 燉好后放入雞精調(diào)味即可。
山楂怎么吃減肥瘦身,上面幾種山楂減肥法讓你周瘦15斤!
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