口臭：嚼綠茶勝過吃消炎藥

口臭是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發(fā)出的臭氣，它嚴(yán)重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。調(diào)查顯示，中國口臭患病率為27.5％。而在西方國家，則為50％。全球有10％～65％的人曾患有口臭。

據(jù)統(tǒng)計，80％～90％的口臭是來源于口腔。口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關(guān)疾病。深齲窩洞內(nèi)、不良修復(fù)體懸突下常殘存食物殘渣和菌斑，細(xì)菌經(jīng)過發(fā)酵分解，產(chǎn)生臭味。牙髓壞死或化膿性牙髓炎，未經(jīng)治療也可發(fā)出臭味；牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生硫化氫、吲哚和氨類，因而產(chǎn)生臭味。另外，牙周膿腫和牙周袋溢膿，多為金黃色葡萄球菌合并牙周致病菌感染，也會發(fā)出臭味。唾液的質(zhì)和量也起到重要作用。唾液量的減少、蛋白質(zhì)等有機成分的增多降低了唾液的沖刷作用和緩沖作用，使細(xì)菌大量繁殖，分解唾液、齦溝液及食物殘渣中的有機成分，產(chǎn)生大量的揮發(fā)性硫化物、吲哚等物質(zhì)引起口臭。

中醫(yī)認(rèn)為，口臭的發(fā)生除與口腔衛(wèi)生有關(guān)外，臟腑積熱也是一個常見原因。這些人在有口臭的同時，常會伴有口渴、口干、牙齦紅腫、便秘等癥狀。

要緩解口臭，平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類物質(zhì)可暫時減少口腔中的硫化物，而且可以殺滅口腔內(nèi)大多數(shù)導(dǎo)致口臭的細(xì)菌。平時嚼一些綠茶葉也能清除口腔異味。

a. 藿香菊荷茶

材料：藿香3克，薄荷1.5克，杭白菊6克，綠茶3克。

做法：① 將藿香、薄荷、杭白菊用水稍微沖洗后瀝干。

② 將藿香、薄荷、杭白菊、綠茶一同投入茶壺中，加沸水，靜置5分鐘。代茶飲。

b. 桂花綠茶

材料：桂花3克，綠茶3克，冰糖適量。

做法：① 桂花和綠茶放入壺中，用熱開水沖泡。

② 悶泡5分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效：桂花清香飄逸，濃郁致遠(yuǎn)；綠茶去火清熱，解油膩；二者搭配能夠清爽口氣，去除口臭。

c. 桂菊茶

材料：桂花6克，菊花6克，冰糖適量。

做法：① 取桂花和菊花放入壺中，用熱開水沖泡。

② 靜置5分鐘左右加入適量冰糖調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效：清熱解毒，去除15臭。每天1劑分2～3次沖泡飲用。此茶飲適用于胃熱上蒸型口臭患者。

d. 甘草茶

材料：甘草10克，綠茶5克，食鹽5克。

做法：① 鍋中加入清水1000毫升，煮沸。

② 再將甘草、綠茶、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

養(yǎng)生功效：消除口腔細(xì)菌，保持口腔健康和口氣清新。此茶飲適合風(fēng)火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等癥患者飲用。

e. 薄荷茶

材料：綠茶10克，薄荷2克。

做法：與綠茶沖泡飲用，每天1劑分次飲用。

養(yǎng)生功效：有辛涼，行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。

f. 桂花茶

材料：取3克桂花。做法：

做法：用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g茶，每天1劑。

養(yǎng)生功效：對于治療口臭有較好效果。

g. 竹葉茶

材料：鮮竹葉15克，綠茶9克。

做法：放進砂鍋中用水煎煮，每天1劑分次飲用。

養(yǎng)生功效：有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

h. 甘草茶

材料：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。

做法：按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分d. 甘草茶

材料：甘草10克，綠茶5克，食鹽5克。

做法：① 鍋中加入清水1000毫升，煮沸。

② 再將甘草、綠茶、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

養(yǎng)生功效：消除口腔細(xì)菌，保持口腔健康和口氣清新。此茶飲適合風(fēng)火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等癥患者飲用。

e. 薄荷茶

材料：綠茶10克，薄荷2克。

做法：與綠茶沖泡飲用，每天1劑分次飲用。

養(yǎng)生功效：有辛涼，行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。

f. 桂花茶

材料：取3克桂花。做法：

做法：用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g茶，每天1劑。

養(yǎng)生功效：對于治療口臭有較好效果。

g. 竹葉茶

材料：鮮竹葉15克，綠茶9克。

做法：放進砂鍋中用水煎煮，每天1劑分次飲用。

養(yǎng)生功效：有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

h. 甘草茶

材料：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。

做法：按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

養(yǎng)生功效：可治風(fēng)火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等癥。