產后催乳吃這些

以下參考新媽媽催乳食譜：

薏米紅棗湯

【原料】生薏米100克，紅棗（去核）12粒，水4碗。

【制作】生薏米用水浸洗。將4碗水及生薏米倒入煲中。最后放入紅棗（去核），用文火煲45分鐘后，即可飲用。

【特點】湯甜味美。

【功效】婦女產后飲用滋補湯水，既可調理身體，亦可滋潤皮膚。飲薏米紅棗湯，可活血養(yǎng)顏，減少臉部蝴蝶斑，還可以改善惡露不絕。紅棗性平，有補氣、補血、健脾、養(yǎng)心、安

健脾補腎豬尾湯

【原料】豬尾1條，黑豆150克，紅棗12粒，陳皮1塊，水10碗，鹽1茶匙。

【制作】陳皮浸洗干凈。黑豆浸洗干凈，用干鍋炒至皮裂，過清水瀝干備用。豬尾去毛斬件、洗凈，連同其他材料洗凈一并放入煲內煮滾，改用文火煲3小時，下鹽調味即可飲用。

【特點】湯鮮味美。

【功效】產婦分娩后脾腎皆虛，會出現(xiàn)耳鳴、心跳、頭暈眼花、四肢無力的現(xiàn)象。常飲用黑豆煲豬尾湯，能收到滋補強身的療效。黑豆又名烏豆，以外青肉黑者為佳，將黑豆炒過后煲湯更有味。豬尾有補腎、補腰、益血、強壯筋骨的作用。