雞樅+富含維生素B1分解酶的食物=降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

※錯(cuò)誤搭配※

雞樅+富含維生素B₁分解酶的食物=降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞樅含有極其豐富的維生素B₁，若與蜆、蛤、蟹等海鮮類(lèi)食物同食，由于這些食物中富含維生素B₁分解酶，會(huì)導(dǎo)致維生素B₁的大量流失，從而降低了雞樅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

食材檔案————————————————————————————————

【別名】雞松、雞腳菇、雞宗、蟻樅。

【解說(shuō)】雞樅是云南的著名特產(chǎn)，因其肥碩壯實(shí)，質(zhì)細(xì)絲白，鮮甜脆嫩，清香可口，可與雞肉相媲美，故而得名。雞樅被稱(chēng)為“菌中之王”，是一種美味山珍。

【食療功效】雞樅具有健脾胃、養(yǎng)血潤(rùn)燥、提高人體免疫力、抗癌、降低血糖的功效。

【選購(gòu)竅門(mén)】應(yīng)選擇傘形厚圓、莖部健壯的雞樅。

【烹調(diào)妙招】烹制雞樅之前，應(yīng)先將其放入溫水中泡發(fā)，去除其雜質(zhì)，再進(jìn)行后續(xù)烹飪。

【食用方式】可涼拌、炒食、燉湯等。

【儲(chǔ)存方式】應(yīng)放置在干燥、陰涼、低溫處儲(chǔ)存。

【適宜人群】非常適合體質(zhì)虛弱者以及老年人、兒童、女性食用。

【不宜人群】患有感冒或腸胃不適者應(yīng)禁食。

【食療菜譜】

★冬瓜燒雞樅★

原料：雞樅300克，冬瓜100克，辣椒、蔥、姜、鹽、蘑菇精、蔬菜高湯、胡椒粉、水淀粉、油各適量。

制法：

1．將油倒人鍋中燒熱，放入辣椒、蔥、姜爆香，放入雞樅和冬瓜翻炒至半熟。

2．放入高湯，加入鹽、胡椒粉、蘑菇精將雞樅和冬瓜燒煮。

3．快熟時(shí)用水淀粉勾芡即可。

功效：健脾胃、滋陰利水。