灰霾毒于吸煙，中醫(yī)調(diào)護防肺病

嚴重灰霾污染七年后就會出現(xiàn)肺癌高峰：吸煙是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍首，這是一直以來的普遍認識，然而“灰霾”危害的真實殺傷力讓我們措手不及。因為隨著灰霾天氣的增加，大氣中細粒子顆粒物污染增多，這種細粒子像氣體一樣散布在空氣中。它會逃過鼻腔的過濾隨著呼吸直接進入人體，沉積于肺泡里，并通過人體循環(huán)，對肺部、腎臟甚至全身造成嚴重的損害。因此，灰霾天氣是引發(fā)肺癌的一個不可忽視的原因。

灰霾天要保護肺部，盡量不要外出：

一、灰霾天氣如果出門，要戴上醫(yī)用的多層防護口罩，能夠減少對污染物的吸收，同時要注意口罩的每日清洗與更換。外出回來后應(yīng)該清洗面部及裸露的皮膚。

二、在持續(xù)的灰霾天氣中，早晨大氣中的灰霾是最多的，傍晚時候灰霾相對較少。因此灰霾天氣時，應(yīng)該盡量避免早晨出門活動，通風(fēng)和出行都盡量選擇在傍晚。特別是有晨練習(xí)慣的人，如果早晨出門運動，吸入肺部的毒物最多，反而對身體不利。

    灰霾天要保護肺部，試試三款中藥茶：

    ★羅漢果茶

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。

    ★四寶茶

即麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水，能清肺潤喉，生津利咽。這類茶性質(zhì)較為平和，沒有明顯副作用，在人群上沒有絕對的禁忌。但如果發(fā)現(xiàn)明顯過敏癥狀，應(yīng)及時停用。

★石斛煎水

它用于滋陰清熱，有護肺的作用。如果經(jīng)常覺得口干、喉嚨痛，還用石斛泡水緩解。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮后取水服用，以利于發(fā)揮藥效。痰濕重的人群(舌苔厚膩)，脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

無論選擇哪種藥茶，都應(yīng)少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝藥茶，還建議大家在冬季多吃一些潤肺的瓜果和食物。梨是首選養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5~6顆。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和發(fā)熱。