提高睡眠質(zhì)量藥茶——柏子養(yǎng)心茶（緩解失眠）

提高睡眠質(zhì)量藥茶：柏子養(yǎng)心茶

【原料】

當(dāng)歸28克，柏子仁、花茶各5克，枸杞3克，石菖蒲、茯神各2克。

【制作方法】

1．將柏子仁、枸杞、當(dāng)歸、石菖蒲、茯神洗凈后放入砂鍋，加沒過所有材料2厘米的清水，浸泡半小時。

2．浸泡好藥材的砂鍋置火上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煎煮10分鐘，離火后澄出藥汁。

3．用澄出的藥汁趁熱沖泡花茶，待花茶完全泡開后即可飲用。

【用法】

每日1劑，晚間臨睡代茶飲用。

【保健功效】

這款藥茶具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰，寧心安神。適用于因腎陰虧虛、心火下炎引發(fā)的失眠多夢。

【其他功效】

對腎陰虧虛、心火下炎引發(fā)的勞欲過度、心血虧損、精神恍惚、健忘、遺精等癥狀，也有治療作用。

小常識 ------------------------------------------------------------------

柏子仁：

柏子仁含有脂肪油約14%，多為不飽和脂肪酸組成，還含有少量揮發(fā)油，皂甙、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵多種維生素等。柏子仁性平味甘。具養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效。治驚悸、失眠、遺精、盜汗、便秘等癥?！度杖A子本草》載“治風(fēng)，潤皮膚?！薄端幤坊x》載“柏子仁香氣透心，體潤滋血?！背Ｊ秤薪∶雷饔谩?/span>