夜多小便是指人入睡后仍要起床小便2次以上。夜多小便多見老年人,亦可見中年人或青少年,但偶然因睡前進飲水或飲料多則不屬于此范圍,同時因常失眠而引起的上床后多次小便亦不屬于此類狀況。
中醫(yī)認為,陽氣有溫照形體,蒸化水液,促進生殖發(fā)育等功能。若素體陽虛或過食生冷,或過用寒;京藥物、食材,或年高腎虧,或久病傷陽,均可致陽氣虛弱。神疲無力、夜多小便。對此應(yīng)予以重視和調(diào)理,切不可濫用壯陽藥,亦宜少食或不用寒冷的藥物、食材,可通過體育鍛煉、飲食調(diào)理加以預(yù)防或食療。在食療上可對癥分別食用溫腎助陽、滋陽益氣等食物,且只要堅持,定會見效。
夜多小便者應(yīng)慎用生冷寒;京滑利果蔬,尤其是晚餐當避免冬瓜、白菜、空心菜、絲瓜、節(jié)瓜、白菜干及其湯品,少吃易于惹濕或消食下氣的紹菜、白蘿卜之類,少用雪梨、香蕉等果品。
重點藥、食材
核桃仁:性溫,味甘,有通命火、利三焦、溫肺潤腸、補氣養(yǎng)血、斂氣定喘的功效。
肉蓯蓉:性溫,味甘、咸,有補腎陽、益精血、潤腸通便的功效。
金櫻根:性平,味酸、澀,有固精澀腸、收斂的功效。
以下推薦兩款對癥夜多小便的食療:
核桃仁燉蠶蛹
【功效】
核桃藥食兼之,古醫(yī)籍認為它有通命火、助相火、利三焦、溫肺潤腸、補氣養(yǎng)血、斂氣定喘以及澀精固腎等功能,屬滋養(yǎng)強壯藥。蠶蛹性平味甘,能補脾腎而養(yǎng)肝。此湯民間多用于治療老人夜多小便、腰膝酸軟、陽痿滑精,還可輔助治療小兒疳積消瘦、成人肺結(jié)核消瘦、中氣不足所致的胃下垂等癥。
【原料】
蠶蛹50克,核桃仁100~150克,生姜2片。
【制法】
蠶蛹置鑊中不下油略炒。一起放進燉盅內(nèi),加入冷開水750毫升(約3碗水量),加蓋隔水燉約2.5小時便可,進飲時方下鹽。此量可供2~3人用。
核桃栗子豬瘦肉湯
【功效】
堅果類的核桃、栗子均藥食兼之。中醫(yī)認為它們分別能補腎固精、益氣養(yǎng)血和補腎氣、厚胃腸、健脾補血。對腎虧腰痛、頭發(fā)早白、神經(jīng)衰弱、小便頻數(shù)有良好的調(diào)養(yǎng)作用。配以養(yǎng)血健脾胃的紅棗與豬瘦肉為湯,清潤醇香可口,有補腎腰、養(yǎng)氣血、收斂固攝的作用,對中老年人夜多小便有輔助調(diào)理作用,還能調(diào)補產(chǎn)后虛弱體質(zhì)。
【原料】
豬瘦肉350克,生姜3片,核桃肉80克,栗子肉150克,紅棗8個。
【制法】
各物分別洗凈。核桃肉、栗子肉稍浸泡;豬瘦肉切塊。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(約8碗水量),武火滾沸后,改文火煲約2小時,下鹽便可。此量可供3~4人用。
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